Análise e Estatísticas da Atividade
Analise e edite atividades, acompanhe metas e explore as Melhores marcas, zonas de treinamento e seu registro de treinamento.
80 artigos
Tipos de Atividade
Orientação específica para diferentes tipos de esportes e cenários de gravação.
- Conectar dispositivo para treinamento de força
- Atividades indoor, com bicicleta ergométrica e na esteiraRegistre suas corridas, pedaladas e treinos em ambientes fechados no Strava. Veja quais dispositivos e aplicativos são compatíveis, como o GPS afeta a precisão e o que é exibido na…
- Seleção de treinos
- Mapa muscular para atividades de forçaVeja quais músculos você trabalhou nas atividades de musculação, CrossFit, HIIT e fisioterapia. Aprenda a selecionar grupos musculares e a compartilhar seu mapa muscular.
- Fisioterapia no StravaA recuperação e a mobilidade funcionam como fisioterapia no Strava. Saiba como adicionar esse tipo de esporte manualmente ou sincronizá-lo automaticamente a partir do Garmin e do Apple Watch.
- Treinamento de forçaVeja os exercícios, séries, repetições, peso e mapas musculares dos seus treinos de força no Strava. Saiba como conectar um aplicativo parceiro e editar seu registro de treinos.
- Atividades de natação no StravaRegistre suas sessões de natação em piscina coberta e ao ar livre no Strava com dispositivos compatíveis. Saiba como o comprimento da piscina, o número de voltas e os dados…
- Atividades de trilha
- Atividades virtuais com smart trainers no StravaEntenda como o Strava lida com as atividades “Virtual Ride” e “Virtual Run” realizadas em treinadores inteligentes, incluindo as regras das tabelas de classificação, alterações no tipo de esporte e…
Melhores Marcas e Zonas de Treinamento
Ferramentas para acompanhar referências de desempenho, Recordes Pessoais e intensidade de treinamento.
- Melhores marcas (ciclismo)
- Melhores marcas (descrição geral)Confira seus recordes pessoais de corrida e ciclismo em distâncias padrão e potências com o Best Efforts. Aprenda a visualizar, editar e excluir desempenhos monitorados.
- Melhores marcas (corrida)Acompanha seus recordes pessoais de corrida, de 400 m a 50 km, com o Best Efforts. Veja seus recordes pessoais e anuais, edite tempos incorretos e confira seu ritmo mais…
- Previsões de desempenhoVeja os tempos estimados para as provas de 5 km, 10 km, meia maratona e maratona completa com base no seu histórico de corridas no Strava. Descubra como o modelo…
- Curva de potência (ciclismo)Compare seus melhores resultados de potência no ciclismo ao longo do tempo com a Curva de Potência. Saiba como visualizar vários períodos e o que um medidor de potência traz…
- Análise de zonas de ritmo da corridaVeja quanto tempo você passa em cada zona de ritmo usando o “Ritmo Ajustado pela Inclinação”. Aprenda a definir zonas personalizadas e a analisar os tempos parciais das corridas que…
- Zonas de treinamento no StravaEntenda suas zonas de treinamento de frequência cardíaca, potência e ritmo no Strava. Descubra como as zonas são calculadas a partir do seu FTP, frequência cardíaca máxima e tempos de…
- Solução de problemas de melhores marcasCorrija os “Best Efforts” que estão faltando ou estão incorretos no Strava. Descubra por que a qualidade dos dados de GPS afeta os resultados e como atualizar suas estatísticas ou…
- Uso da sua curva de potência das melhores marcasConfira sua potência máxima de ciclismo para qualquer intervalo de tempo com a Curva de Potência. Aprenda a comparar períodos, ver o FTP estimado e interpretar o gráfico no Strava.
Edição e Gestão de Atividades
Artigos sobre modificação, correção ou organização de suas atividades gravadas.
- Tempo da atividade
- Problemas de sincronização de atividades e horários de início incorretos devido a redefinições de GPS
- Edição em massa ou edição de várias atividades
- Atividades em grupo
- Como solucionar uma sinalização de atividade
- Atividades agrupadas indoor
- Mesclar ou combinar atividades
- Há um erro na data ou hora em que minha atividade começou
- Sinalização de atividades: remover os resultados do segmento de uma atividade da classificação
- Visualizar seu histórico de atividades no Strava
Metas e Planos de Treinamento
Definição de metas, seguindo planos de treinamento e monitorando progresso ao longo do tempo.
- Metas no app do Strava
- Metas no site do Strava
- FitnessAcompanha sua pontuação de condicionamento físico com base no Esforço Relativo e nos dados de potência para ver como seu treinamento evolui ao longo do tempo e identificar padrões nos…
- Fitness & Freshness
- Definir o foco no Strava
- Mês Esportivo
- Sequências de atividades no Strava
- Planos de treinamento para ciclistas
- Planos de treinamento para ciclistas — Terminologia de treino
- Planos de treinamento para corredores
Mapas, GPS e Localização
Recursos de mapa, precisão do GPS e ferramentas relacionadas à localização.
- Camada 3D nos mapas do StravaSaiba como ativar a camada de mapa 3D no aplicativo móvel do Strava para visualizar as variações de altitude e a topografia em percursos, segmentos e atividades.
- Um Guia para os Heatmaps do Strava
- Localização da atividade
- Replay da atividade
- Dados de GPS incorretos
- Fazer o download de uma rota GPX de uma atividade de outro atleta
- Como chegar
- Flyover
- Tipos de mapa
- Heatmap noturno
- Heatmaps pessoais
- Pontos de interesse e pontos de partida
- Mapa base da elevação no Strava
- O heatmap semanal
- Por que os dados de GPS às vezes são imprecisos?
- Por que eu e meu amigo estamos com distâncias diferentes na mesma atividade?
- Por que a Elevação da minha Atividade é diferente da do meu amigo?
Perfil e Prêmios
Reconhecimento, troféus e recursos de monitoramento de nível de perfil.
Estatísticas, Métricas e Desempenho
Estatísticas principais, cálculos e dados de desempenho através das atividades.
- Ferramenta de divisão de atividade
- Estatísticas da atividade no feed
- RPs totais
- Athlete Intelligence no Strava
- Economia de carbono
- ElevaçãoVeja como o Strava calcula o ganho de elevação a partir de altímetros barométricos, dados de GPS e nosso mapa base de altitude, além de dicas para melhorar a precisão.
- Freq. Cardíaca
- Como a distância é calculada
- Como calcular a potência de suas pedaladas
- Atividades correspondentes
- Cálculos de tempo de movimentação, velocidade e ritmo
- Ritmo/velocidadeEntenda como o Strava calcula o ritmo e a velocidade, incluindo o Ritmo Ajustado à Inclinação, as Zonas de Ritmo e a Análise de Treino para acompanhar o desempenho.
- Percepção de esforço
- PotênciaSaiba como o Strava mede a potência em watts, compara-a com o seu FTP e usa sua Curva de Potência para acompanhar o desempenho no ciclismo e na corrida ao…
- Níveis de potência no Strava
- Gráfico de resumo de progresso
- Esforço relativo
- Contagem de passos no Strava
- Melhores resultados da sua atividade