Análise da zona de ritmo
Entenda suas zonas de ritmo para alinhar melhor seus treinos às suas metas. Edite seu perfil para adicionar uma prova ou contrarrelógio recente, e o Strava criará zonas de ritmo personalizadas para você. Lembre-se de que o tempo da prova ou contrarrelógio salvo nas configurações da sua conta será usado apenas para gerar zonas de ritmo em novas atividades enviadas para a sua conta Strava. Alterações no tempo da prova ou contrarrelógio não atualizam zonas de ritmo de atividades carregadas anteriormente.
Os dados de ritmo são agrupados em zonas com base no ritmo ajustado à inclinação (RAI), mostrando quanto tempo você passou em cada zona de ritmo. Agora, é fácil ver as variações no ritmo em treinos de intervalo e a velocidade constante de uma corrida longa e lenta. As zonas de ritmo são inspiradas no desempenho potencial de equivalência de prova, desenvolvido por James Gardner e Gerry Purdy.
Análise da prova
Além da distribuição de ritmo e da análise de frequência cardíaca, os corredores podem marcar uma corrida como “prova”. Isso oferece dados interativos e detalhados sobre ritmo em cada ponto da prova, incluindo:
Um gráfico de barras de ritmo mostrando a flutuação do ritmo, bem como suas tendências por milha/km.
Visualização de parciais de prova relevantes, como parciais de 5K em uma maratona.
Dados de depuração do ritmo para analisar cada ponto crítico durante a prova.
Dados de tempo de conclusão projetado com base no seu desempenho ao longo da prova.