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Como utilizo a curva de potência «Best Efforts» no Strava?

Vê a tua potência máxima de ciclismo para qualquer intervalo de tempo com a Curva de Potência. Descobre como comparar períodos, ver o FTP estimado e interpretar o gráfico no Strava.

Escrito por Marie

Também conhecida como curva de potência crítica, esta funcionalidade (apenas disponível para utilizadores de medidores de potência com uma assinatura Strava) proporciona uma visão da potência máxima que manteve durante um determinado intervalo de tempo (eixo horizontal).

A curva de potência apresenta a sua melhor média de potência em intervalos de 1 segundo até à duração total da sua volta de bicicleta. Pesquisamos toda a sua volta de bicicleta e encontramos estas melhores marcas, permitindo compará-las com as suas melhores marcas das últimas seis semanas, do ano atual ou de anos anteriores.

A Curva de Potência pode ser apresentada em Watts (W) ou Watts por quilograma (W/kg).

Para visualizar a sua curva de potência, passe o cursor sobre o separador «Treino», na parte superior de qualquer página do Strava, e selecione «Curva de Potência» no menu suspenso, ou aceda a http://www.strava.com/athlete/analysis.

Nesta página, pode visualizar e interagir com a sua curva de potência. Para facilitar a comparação entre diferentes períodos de tempo, pode representá-los separadamente no mesmo gráfico e personalizar o intervalo de datas para cada um.

Se clicar para mostrar o FTP estimado, também será apresentada uma linha pontilhada para representar a estimativa do Strava do seu FTP relativamente a cada intervalo de tempo que selecionou. Também pode alternar entre a exibição de watts e watts por quilograma (desde que tenha introduzido o seu peso corporal na página de definições do Perfil).

As metas de potência que tiver definido aparecem como pequenos círculos laranja no ponto relevante da sua curva de potência.

Ao clicar em qualquer ponto do gráfico, o foco será direcionado para esse intervalo de tempo e será apresentada uma ligação para a atividade durante a qual foi atingida a potência máxima para cada intervalo de tempo selecionado. Basta clicar novamente em qualquer ponto do gráfico para «sair do foco».

Por fim, para obter mais informações sobre como utilizar os dados apresentados na sua curva de potência de melhores marcas, clique na ligação «O que é isto?», na parte superior da página, ou consulte este artigo da base de conhecimento.

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