Цели и программы тренировок
Установка целей, следование программам тренировок и отслеживание прогресса со временем.
Авторы: Elle и еще 1 человекАвторов: 2Статей: 10
- Функция «Мои цели» в приложении StravaУзнайте, как с помощью мобильного приложения Strava ставить еженедельные, ежемесячные или ежегодные цели по дистанции, времени, количеству тренировок или перепаду высот, а также отслеживать свой прогресс.
- Функция «Мои цели» на сайте StravaУзнайте, как устанавливать еженедельные, ежемесячные, ежегодные, участные и силовые цели на сайте Strava, отслеживать свой прогресс и настраивать настройки конфиденциальности целей уже сегодня.
- ПодготовкаОтслеживайте свой показатель физической формы, рассчитанный на основе данных об относительной интенсивности и мощности, чтобы увидеть, как ваши тренировки дают результат со временем, и выявить закономерности в своих тренировках.
- Как рассчитываются показатели Fitness & FreshnessУзнайте, как график «Fitness & Freshness» в Strava отслеживает ваши показатели физической формы, усталости и работоспособности с течением времени, а также как рассчитываются эти показатели нагрузки за тренировку.
- Настройка фокуса на Strava
- Отчет за месяцУзнайте, как просматривать отчет за месяц «Отчет за месяц» в Strava, какие виды тренировок учитываются в нем, как поделиться своими результатами и как обновляется статистика за месяц.
- Серии тренировокУзнайте, как работает функция «Еженедельные серии активностей» в Strava, какие виды тренировок учитываются, как отслеживаются серии от недели к неделе и как восстановить пропущенную серию активностей.
- Training Plans for Cyclists (программы тренировок для велосипедистов)Узнайте, как работают Программы тренировок Strava для велосипедистов, как выбрать план, соответствующий вашим целям по физ. подготовке, и как управлять тренировками, которые приходят вам на электронную почту.
- Программы тренировок для велосипедистов: терминология тренировок
- Беговые тренировочные программыУзнайте, как программы тренировок по бегу от Strava переносятся в Runna, что станет с вашим текущим планом и как уже сегодня получить дополнительную неделю бесплатной пробной подписки.