On a computer, log into your Garmin Connect account.

Använd verktygsfältet till vänster för att navigera till din "Aktiviteter"-sida.

Klicka på aktivitetstiteln du behöver exportera för att öppna aktivitetens detaljsida. (Obs: om du bara ser alternativet att exportera CSV-filen kan du fortfarande vara på sidan med aktivitetslistan. Du behöver klicka på den specifika aktiviteten. Om du ser aktivitetsdetaljerna, inklusive kartan, kommer du att ha den fullständiga listan med alternativ nedan.)

Använd kugghjulsikonen i det övre högra hörnet för att visa dina exportalternativ.

Välj det format du vill exportera. Om din enhet spelar in i .FIT-format som standard och du vill exportera den versionen, använd alternativet "Exportera fil".

En zippad version av filen kommer att laddas ned. Du måste packa upp den här filen för att komma åt .FIT-filen innan du laddar upp den till Strava.

Filerna du har exporterat från Garmin Connect kan laddas upp till Strava här.