Strava aboneleri, abonelik deneyimlerini kişiselleştirmek için İlerleme Sekmesinde odak noktalarını ayarlayabilir. Focus, sporcu olarak şu anda üzerinde çalıştığın hedefe göre Anında Antrenman önerilerini kişiselleştirir; ister temel kondisyon oluşturmak, ister bir yarış için antrenman yapmak ya da rutinine geri dönmek olsun.
Odağını Ayarlama ve Düzenleme
İlerleme Sekmesine istediğin zaman odaklanabilirsin. Sadece sen odağını görebileceksin. Odağını ilk kez ayarlarken, aşağıdaki kategorilerden birini seç ve kaydetmek için Odak Ayarla seçeneğine dokun:
Kondisyon Geliştir: Genel kondisyonu geliştirme (hız, dayanıklılık, güç vb.).
Etkinlik İçin Antrenman Yap: Belirli bir yarış veya etkinlik için hazırlanma.
Aktif Kal: Tutarlı bir rutin sürdürmek.
Dinlenme: Rahatlamak ve moladan geri dönmek.
Bir odak belirledikten sonra isteğe bağlı bilgiler ekleyebilirsin. Kaydet seçeneğine dokunarak değişiklikleri kaydet:
Detaylar: Kondisyon hedeflerini kendi sözlerinle açıkla (300 karaktere kadar). Kondisyon odaklı tut, örneğin hedef mesafe, yaklaşan yarış, devam etmek istediğin kondisyon alışkanlıkları veya denemek istediğin sporlar gibi. Belirli durumlar dışında, bu bilgiyi deneyimini kişiselleştirmek için kullanacağız. Daha fazla bilgi için aşağıdaki SSS bölümüne bak.
Hedef bitiş tarihi: Aklında bir zaman çizelgesi varsa bugünden itibaren iki yıla kadar bir tarih belirleyebilirsin. Geçmiş bir tarih belirleyemezsin.
Odağını, detaylarını veya bitiş tarihini güncellemek için İlerleme Sekmesinin üst kısmındaki kalem simgesine dokun. Odağını değiştirirsen detayların ve bitiş tarihin silinecek. Bilgilerini değiştirmek diğer kayıtlı alanlarını etkilemeyecek.
Kişiselleştirilmiş deneyimin
İlerleme Sekmesi
Odağın İlerleme Sekmesinde görüntüleniyor. Opsiyonel detaylarını görüntülemek veya düzenlemek için ekrana dokun.
Hedef bitiş tarihi belirlediysen, ne kadar zaman kaldığını gösteren bir geri sayım görünecek. Görüntü, bitiş tarihinin ne kadar uzakta olduğuna göre otomatik olarak ayarlanır. Bitiş tarihin geçtiyse ilerleme çubuğu tamamen dolu görünecek.
Bitiş tarihine ulaştığında, antrenmanınla ilgili istatistiklerin yer aldığı bir kutlama özeti alacaksın. Bu kutlamayı alabilmek için odak döneminde en az iki kez yükleme yapmış olman gerekiyor. Bir etkinlik için antrenman yapıyorsan etkinliğinin bitiş tarihinden beş gün önce veya sonra en az bir yükleme yapman gerekir.
Hazır Egzersizler
Senin Hazır Egzersiz önerilerin odak noktana, girdiğin detaylara, sevdiğin sporlara ve son aktivite geçmişine göre kişiselleştirilir. Her pazartesi yirmi yeni Hazır Egzersizler grubu alacaksın. Hafta ortasında odak eklersen veya değiştirirsen yeni öneriler hazır olduğunda genellikle birkaç dakika içinde bir bildirim alırsın.
Senin için Hazır Egzersizler oluştururken odak noktan her zaman dikkate alınacak olsa da odak noktanla ilgili bize verdiğin ayrıntılar kişiselleştirme için kullanılmayabilir. Örneğin, Strava platformunun Kabul Edilebilir Kullanım Politikası ve Topluluk Standartları'nı ihlal eden, sağlık durumları veya yaralanmalarla ilgili olan, desteklememizin güvenli olmadığı, kondisyonla ilgisi olmayan veya belirsiz içerik barındıran ayrıntılar kişiselleştirme için kullanılmaz. Hazır Egzersizler merkezindeki Hazır Egzersizlerinin kişiselleştirilmesi için bilgilerin kullanılmadığı durumlarda seni bilgilendireceğiz.
SSS
Hedeflerim odağımdan farklı mı?
Evet. Hedefler, zaman, mesafe ve irtifa gibi haftalık, aylık ve yıllık istatistiklerini takip etmene yardımcı olur. Focus, hedef yarış ve tempo, bir his veya yeni bir alışkanlık gibi niteliksel, uzun vadeli kondisyon hedeflerini takip etmene yardımcı olur.
Odağımı temizleyebilir miyim?
Detaylarını ve bitiş tarihini temizleyebilirsin ancak odak noktasını bir kez ayarlandıktan sonra temizleyemezsin. Belirli bir kondisyon hedefine yönelik çalışmıyorsan odağını Aktif Kal olarak ayarla.
Kaydetmeden sonra bilgilerimi veya bitiş tarihimi kaldırabilir miyim?
Evet. İlerleme Sekmesinin üst kısmından düzenle sayfasını aç, Detaylar veya Bitiş Tarihi alanını temizle ve Detayları Kaydet seçeneğine dokun.
Odak alanımdaki değişiklikler ayarladıktan hemen sonra yeni antrenmanlar oluşturacak mı?
Evet, hafta ortasında odak noktanı eklersen veya değiştirirsen yeni kişiselleştirilmiş egzersiz önerileri elde edersin ve bunlar hazır olduğunda genellikle birkaç dakika içinde bildirim alırsın. Her pazartesi yeni antrenmanların haftalık grubunu almaya da devam edeceksin.
Neden metin detayları ekleme seçeneğim yok?
18 yaşın altındaki sporcular için doğal dil ayrıntıları ekleme seçeneği mevcut değil. Hazır Egzersizler ayrıca yalnızca 18 yaş ve üzeri aboneler tarafından kullanılabilir. 18 yaşından büyüksen ve hâlâ sorun yaşıyorsan Strava Yardım Merkezi sayfasını ziyaret et ve sanal temsilcimizle sohbet et.
Detaylarım kişiselleştirme için ne zaman kullanılmaz?
Strava'nın Kabul Edilebilir Kullanım Politikası ve Topluluk Standartları'nı ihlal eden, sağlık durumları veya yaralanmalarla ilgili olan, desteklememiz için güvenli olmayan, kondisyonla ilgisiz olan veya belirsiz içerik barındıran detaylar kişiselleştirme için kullanılmaz.
Odak detaylarımı neden kaydedemiyorum?
Strava'nın Kabul Edilebilir Kullanım Politikası ve Topluluk Standartları ile uyumlu olmayan odak detaylarını kaydedemezsin. Girdiğin detayları kaydetmen gerektiğini düşünüyorsan destek üzerinden bize ulaş.
Odağım başka ne için kullanılacak?
Focus yakında daha fazla abonelik içgörüsünü güçlendirecek. Bu makale, bu özellikler kullanılabilir olduğunda güncellenecek.