记录活动
通过点击底部导航菜单中的记录导航到记录屏幕。 Strava 会默认记录你上次记录的活动类型，但你可以通过点击“开始”按钮上方的运动图标（例如，鞋子或自行车）来更改此设置。点击左上角的向下箭头图标，退出记录界面。
要开始记录，请点击屏幕底部附近的开始按钮。
如果要记录基于 GPS 的活动，你可以通过点击图钉图标（在下方已突出显示）在地图和统计数据显示之间切换。在地图界面时，点击数据区域的任意位置，即可展开查看完整数据。
轻击录制屏幕右上角的齿轮图标即可访问以下控件：
Strava Beacon 可以与三个安全联系人共享你的实时位置。
连接低功耗蓝牙（BLE）心率传感器。
在“更多”部分下，你可以选择：
暂停、保存或完成活动
轻击方形停止图标即可暂停活动。要从你的训练中删除休息时间，有以下几个选项供你选择：
除非你想完全控制移动时间，否则没有必要在停止时暂停记录。如果你选择此选项，则必须以同一种方式暂停。
如果你希望该应用程序启用自动暂停，该应用程序会使用 GPS 数据或你手机上的加速度计来确定你什么时候是处于休息状态的。如果你去室内，你应该手动暂停，否则受阻的信号可能会触发错误的自动恢复。
如果你关闭自动暂停并且不使用手动暂停，我们会在活动被上传后在服务器端进行所有的计算。我们会通过你的 GPS 数据来确定你什么时候在休息。
轻按完成按钮会将你带到保存活动屏幕。
你可以为你的活动命名、添加照片、编写描述、更改你的活动隐私控制等等。
在 iOS 系统上，点击保存活动上传至 Strava 服务器；如果你使用的是 Android，保存选项将位于你的活动的右上角——请注意，如果你点击放弃活动（然后确认这个选择）—— Strava 将没有办法恢复活动。
你的活动会立即被上传到你的状态栏，同步完成后，你将能够查看完整的活动详情。
其他记录功能
偏离路线提醒
Strava 可以在你录制活动时偏离路线时提醒你。“偏离路线提醒”功能可在 Strava Apple Watch 应用、移动端记录（iOS 和 Android）以及实时活动（iOS）中使用。
工作原理
当你在加载了已保存路线的情况下进行记录时，Strava 会追踪你相对于该路线的位置。如果您移动到一定距离之外，录制屏幕上会弹出提示——在 Apple Watch 上，提示会显示在“移动录制”屏幕上；在 iOS 上，则会显示在“实时活动”小部件（锁屏和动态岛）中。一旦你返回路线，该提示将自动消失。轻微的GPS漂移不会触发该功能。
启用和禁用
“偏离路线提醒”功能默认处于开启状态。要切换这些选项：
Apple Watch: 录制过程中，向左滑动至设置页面，然后点击偏离路线提醒的开关。
移动端： 从记录界面打开导航设置即可启用或禁用。
关闭提醒功能不会影响您沿路线行驶的能力——只是当您偏离路线时，系统不会向您发出提醒。
必备条件
Apple Watch 或运行最新版 Strava 应用的 iPhone/Android 设备
已保存的路线在记录前或记录中加载
实时活动需要 iOS 16.1 或更高版本
加载路线通过点击屏幕左下角的路线图标加载路线。了解更多信息。
实时统计数据（仅限订阅者） 诸如速度、踏频、心率和功率这类实时统计数据显示的是实时值（而不是平均值）。跑步使用的是当前平均分段速度。
GPS 强度指示器是你所在位置周围的光环，表示准确性。光环越小，GPS信号就越强。
实时海拔 将在以下运动类型的记录界面中显示：徒步、林道跑步、骑行（山地车、电动山地车、砾石路和公路），以及冬季运动（高山滑雪、滑雪板、越野滑雪和雪鞋）。我们将显示两项海拔数据：当前海拔和总海拔爬升/下降。
应用程序数据使用
记录时，除非你查看地图或打开实时路段或信标，否则系统不会使用数据。否则，应用程序会在记录时使用 GPS。完成记录后，应用程序将需要传输一些数据以将活动与 Strava 服务器同步。两个小时的记录通常约为 1MB，但可能会略有不同。系统还会进行少量的数据传输以更新你的状态栏。但是，请注意，如果你可以等连上 wifi 后再来同步活动或查看状态栏，你就可以阻止应用程序使用蜂窝数据。
常见问题解答
我的活动被记录得不正确。活动缺少地图，或者记录的地图与我记录的地图不匹配。
你的 GPS 连接可能有问题。请参阅我们关于解决 GPS 问题的文章。
我点击了“保存”，但活动尚未同步到我的帐户。
请参阅我们关于解决同步故障的文章。
Strava 移动端记录中的实时海拔是如何计算的？
如果您是在 iOS设备上进行录制，您的实时海拔数据将由设备的运动传感器提供。这需要你在 Strava 上接受活动运动权限。要做到这一点，你可以前往 设置 > 隐私 & 安全 > 运动 & 健康状况。如果您尚未授予 Strava 访问您的运动传感器的权限，实时海拔数据将基于您的 GPS 进行计算，其准确度会较低。
如果您使用的是安卓设备进行录制，您的实时海拔高度将根据您的 GPS 位置计算得出。
为什么我的实时海拔数据在上传到 Strava 后会发生变化？
由于源自 GPS 信号的海拔数据不太准确，Strava 自动纠正源自 GPS 源的海拔：查询海拔基本图以确定活动中每一点的海拔。我们的阈值和平滑处理过程可能与其他平台或GPS设备有所不同。