现在，在“记录”选项卡中选择“跑步”后，你可以免费体验一次 Runna 即时锻炼，无需制定计划，还可以直接从 Strava 开始锻炼。
如何体验一次 Runna 锻炼
打开“记录”选项卡，然后选择跑步作为活动。
点按屏幕顶部的体验一次 Runna 锻炼横幅
滑动浏览 1–3 个推荐锻炼，然后点按其中一个，查看完整锻炼安排，包括热身、间歇、放松和建议路线。
点按开始锻炼，返回“记录”选项卡并加载锻炼。 锻炼过程中，进度条会显示你当前的锻炼进度。
像往常一样完成跑步活动，活动会自动上传。
常见问题
问：体验此功能需要订阅 Runna 吗？
答：不需要，无论是否订阅，都可以使用此功能。
问：可以通过这种方式体验多次 Runna 锻炼吗？
答：此提示仅用于一次性预览。 通过此入口完成一次锻炼后，该横幅将不再显示在“记录”选项卡中。
问：完成锻炼后会发生什么？
答：你会像往常一样看到活动摘要。 如果你目前没有使用 Runna 计划，还会看到继续使用 Runna 进行训练的邀请。
注意事项
适用于 iOS 和 Android
仅在选择“跑步”作为运动类型时显示
所有运动达人均可免费体验一次锻炼，无需订阅
需要帮助？
如果使用“体验一次 Runna 锻炼”时遇到问题，请联系 Strava 支持。