如何將您的活動同步至 Strava
Strava 可與市面上大多數的 GPS 手錶、健身應用程式及自行車電腦相容。 將活動上傳至 Strava 主要有四種方式：直接在應用程式中記錄、從已連線的裝置同步、從其他健身平台匯入，或是手動上傳檔案。 請從以下選項中選擇與您的設定相符的方法。
使用 Strava 應用程式進行記錄
將活動上傳至 Strava 的最簡單方法，是直接透過 iOS 版「 」（ ）或 Android 版「 」（ ）應用程式進行記錄。 出門前先開啟這款應用程式，它便會即時追蹤您的路線和數據。 完成後，您的活動會自動上傳。
從 GPS 手錶或穿戴式裝置同步資料
如果您使用手錶、自行車電腦或其他穿戴式裝置進行記錄，大多數裝置在連線後都會自動與 Strava 同步。 其中一些最常見的裝置包括：
找不到您的裝置嗎？ 請參閱相容裝置與應用程式的完整清單，或於我們的 裝置整合目錄中搜尋相關資訊。
從其他健身應用程式或平台匯入
如果你已經在其他地方記錄訓練資料，通常可以直接將該平台與 Strava 連結，而不必從頭開始。 常見的平台包括：
若您要查詢此處未列出的項目，請造訪 並查閱完整的相容性清單 ，或確認是否已有 直接整合功能。
手動上傳檔案
如果您在電腦上儲存了訓練檔案（例如從 Garmin Connect 匯出的檔案，或是來自已無法同步的舊裝置的檔案），您可以直接上傳該檔案。 Strava 接受大小不超過 25MB 的 GPX、TCX 和 FIT 檔案，只要該檔案包含實際的運動數據即可。
請將檔案上傳至 strava.com/upload/select。
在不連接裝置的情況下新增一項活動
如果您進行了運動但未進行記錄，仍可手動登錄該次運動。 請參閱我們的《 上傳手動活動指南》 ，了解詳細操作方法。
常見問答集
如果我的裝置未列在此處，該怎麼辦？
請查閱 上的相容裝置與應用程式完整清單。 如果您的裝置能匯出 GPX、TCX 或 FIT 檔案，您隨時都可以手動上傳這些檔案。
為什麼同步後我的活動沒有顯示出來？
這通常是連線或權限的問題。 請參閱我們的《 同步疑難排解指南》（ ），以了解適用於您裝置的具體步驟。
我可以從電腦上傳過去的活動記錄嗎？
是的。 任何包含訓練資料的 GPX、TCX 或 FIT 檔案，均可透過 的檔案上傳工具上傳，即使該檔案來自數月前進行的活動亦無妨。
上傳檔案是否有大小限制？
是的，檔案大小必須在 25MB 或以下。