活動類型
針對不同運動類型和記錄場景的具體指導。
10 篇文章
- 連接裝置進行肌力訓練
- 在「紀錄」分頁中嘗試 Runna 訓練課程運動員如何直接從 Strava 的「紀錄」分頁預覽並完成免費的 Runna 即時訓練課程。
- 室內、跑步機與自行車訓練台活動在 Strava 上記錄室內跑步、騎行和訓練。 了解哪些裝置和應用程式受到支援、GPS 如何影響精準度，以及您的室內活動頁面會顯示哪些內容。
- 運動補給站根據您的 Strava 訓練重點、運動項目及歷史紀錄，獲取量身打造的每週訓練推薦。 了解如何依難度篩選，並將訓練計畫傳送至您的裝置。
- 力量訓練的肌肉分布圖了解在重量訓練、CrossFit、高強度間歇訓練（HIIT）及物理治療活動中，您鍛鍊了哪些肌肉。 了解如何選擇肌肉群，並分享您的肌肉地圖。
- Strava 上的物理治療在 Strava 上，運動記錄與行動能力訓練被歸類為「物理治療」。 了解如何手動新增此運動類型，或從 Garmin 和 Apple Watch 自動同步該運動類型。
- 肌力訓練在 Strava 上查看您的肌力訓練中的練習項目、組數、次數、重量及肌肉分布圖。 了解如何連結合作夥伴應用程式，並編輯您的運動紀錄。
- Strava 上的游泳活動使用相容裝置，在 Strava 上記錄室內與室外的游泳紀錄。 了解泳池長度、來回次數及 GPS 資料如何影響您的距離與配速計算。
- 小徑活動在 Strava 上探索健行、山地自行車、越野跑和礫石路騎行。 了解難度分級、步道網絡及步道管理準則的運作方式。
- Strava 上的虛擬訓練台活動了解 Strava 如何處理來自智慧訓練台的「虛擬騎行」與「虛擬跑步」活動，包括排行榜規則、運動類別變更以及挑戰資格等相關資訊。