Je conditie wordt berekend aan de hand van je gegevens voor Vergelijkbare poging (op basis van hartslaggegevens of de invoer voor Ervaren inspanning) en/of van de vermogensmeter. Op deze manier kun je patronen in je training herkennen en een totaalbeeld krijgen van hoe al je trainingen in de loop van de tijd bij elkaar opgeteld worden. Je score heeft volledig betrekking op jou. Het dient als referentiepunt om te laten zien hoeveel punten je op dit moment hebt in vergelijking met een willekeurige datum in de afgelopen twee jaar.

Sporters met een Strava-lidmaatschap kunnen hun Conditie-grafiek inzien in de mobiele Strava-app. Tik op Jij > Voortgang en tik ergens in de conditieweergave om je grafiek te openen. De Conditie-grafiek wordt pas gegenereerd als je minimaal één activiteit hebt met hartslaggegevens of gegevens van Ervaren inspanning of een vermogensmeter.

Fitness & Freshness is alleen beschikbaar op de Strava-website en houdt, behalve conditie, ook vermoeidheid en vorm bij. Conditie is uitsluitend beschikbaar in de mobiele Strava-app. Meer informatie over hoe we conditie berekenen.

Vergelijkbare poging is gebaseerd op gegevens van de hartslag of Ervaren inspanning, maar wordt berekend per activiteit. De grafiek ‘Relatieve inspanning’ is bedoeld om je inzicht te geven in de vraag of je trainingen van deze week intensiever of minder intensief zijn dan die van vorige week. Meer informatie over Vergelijkbare poging.

Niet per se, want je fitnessscore blijft stijgen naarmate je meer traint. We raden aan de Vergelijkbare poging-grafiek te bekijken om te zien of je activiteit te snel toeneemt en of je risico loopt op blessures en overbelasting. Vergelijkbare poging helpt je bij het bepalen hoeveel je in een bepaalde week moet trainen en met Conditie kun je je opgebouwde voortgang en conditie door de tijd heen bijhouden.

Ja, de grafieklijn daalt dan. Maar Conditie houdt er rekening mee dat je soms minder presteert, dus de opbouw en het verlies van conditie door de tijd heen is realistisch.

Je kunt per activiteit kiezen of je hartslaggegevens of Ervaren inspanning wilt gebruiken voor zowel Conditie als Vergelijkbare poging. Standaard worden er gegevens van een hartslagsensor of vermogensmeter gebruikt als die beschikbaar zijn. Je kunt de optie ‘Waargenomen inspanning’ inschakelen in het scherm ‘Activiteit bewerken’ om deze te gebruiken als je hartslagmeting onnauwkeurig was of helemaal ontbrak.

Conditie meet je opgebouwde training en rust, waardoor de score voortdurend wordt bijgewerkt. Aangezien Conditie alleen betrekking heeft op jou en jouw trainingsopbouw, kan de score niet worden vergeleken met die van anderen.

De cirkels geven de totale trainingsbelasting voor die dag weer; een grotere cirkel staat voor een hogere belasting. Als je hartslagggegevens of Ervaren inspanning gebruikt, geeft de cirkel de totale Vergelijkbare poging van die dag weer.