Registar uma atividade
Acede ao ecrã de começar ao tocar em Começar no menu de navegação inferior. O Strava irá, por padrão, gravar o tipo de atividade que gravaste por último, mas podes alterar isso tocando no ícone do desporto (por exemplo, o sapato ou a bicicleta) ao lado do botão começar. Toca no ícone de seta para baixo no canto superior esquerdo para sair do ecrã de começar.
Para começar a gravar, toca no botão Começar perto da parte inferior do ecrã.
Se estiveres a registar uma atividade com GPS, podes alternar entre o mapa e as estatísticas tocando no ícone de minimizar no canto superior direito ou deslizando para baixo nas estatísticas. Quando estiveres no mapa, toca em qualquer parte das estatísticas para expandir para a vista completa das estatísticas.
Desliza o painel inferior do ecrã de começar para aceder aos controlos para o seguinte:
O Strava Beacon vai partilhar a tua localização em tempo real com até três contactos de segurança.
Liga um sensor de frequência cardíaca Bluetooth Low Energy (BLE) .
Na secção Mais , tens a opção de:
As Definições de apresentação permitem escolher se pretende impedir que o ecrã se desligue durante o registo. Se estiver a utilizar Android, esta opção está disponível em Apresentação do ecrã.
Sugestões por áudio podem ser ativadas para iniciar/parar/pausar a atividade, divisões de corrida e Live Segments.
Pode ativar a pausa automática para colocar em pausa em mãos livres ou pode optar por deixar a pausa automática desativada, e iremos calcular o tempo dos seus movimentos quando a atividade for carregada para o nosso servidor.
Guardar, terminar ou colocar em pausa uma atividade
Toca no botão de pausa para parar a tua atividade. Tens algumas opções para remover o tempo de descanso do teu treino:
Não é necessário pausar a gravação quando estás parado, a menos que queiras ter controlo total sobre o teu tempo em movimento. Tens de ser consistente em pausar se escolheres esta opção.
Se quiseres que a app faça pausa automática, a app usará dados de GPS ou o acelerómetro do teu telemóvel para perceber quando estás parado. Se entrares num espaço fechado, deves pausar manualmente, caso contrário o sinal obstruído pode acionar uma retomada automática falsa.
Se desativares a pausa automática e não usares a pausa manual, faremos todos os cálculos do lado do servidor após o carregamento da atividade. Usaríamos os teus dados de GPS para determinar quando estavas a descansar.
Ao premir o botão Concluir , serás direcionado para o ecrã de guardar atividade.
Dá um título à tua atividade, adiciona fotos, escreve uma descrição, altera os teus controlos de privacidade e muito mais.
No iOS, toca em Save Activity para fazer o upload para os servidores da Strava; se estiveres a usar um Android, a opção Save estará localizada no canto superior direito da tua atividade - e tem em atenção que, se tocares em Discard Activity (e confirmares essa escolha), não há forma de a Strava recuperar a atividade.
A tua atividade será carregada para o teu feed imediatamente, e poderás ver os detalhes completos da atividade depois de a sincronização estar concluída.
Outras funcionalidades de registo
Alertas de desvio da rota
O Strava pode alertar-te quando sais da rota durante uma atividade gravada. Os alertas de desvio do percurso estão disponíveis na aplicação Strava para o Apple Watch, no Mobile Record (iOS e Android) e no Live Activity (iOS).
Como funciona
Quando começas com uma rota guardada carregada, o Strava monitoriza a tua posição em relação à rota. Se se afastar uma distância significativa, aparece um alerta no ecrã de gravação — no Apple Watch, no ecrã «Gravação móvel» ou no widget «Atividade em tempo real» do iOS (ecrã de bloqueio e Dynamic Island). O alerta desaparece automaticamente assim que voltares à rota. Um pequeno desvio do GPS não o ativará.
Ativar e desativar
Os alertas de desvio da rota estão ativados por predefinição. Para os alternar:
Apple Watch: Ao gravar, deslize para a esquerda até à página de definições e toque no botão de Alertas de saída de rota.
Telemóvel: Abre as definições de navegação a partir do ecrã de gravação para ativar ou desativar.
Desativar os alertas não afetará a sua capacidade de seguir um percurso — simplesmente não será notificado quando se desviar do percurso.
Requisitos
Apple Watch ou iPhone/Android com a versão mais recente da aplicação Strava
Uma rota guardada carregada antes ou durante a gravação
A Atividade em tempo real requer o iOS 16.1 ou posterior.
Carregar uma rota tocando no ícone de rotas, no canto inferior esquerdo do ecrã. Saiba mais.
As estatísticas em tempo real para atividades de corrida vão mostrar o ritmo médio do parcial durante a gravação. Para atividades de volta de bicicleta, verás a tua velocidade atual durante a gravação e a tua velocidade média quando a tua atividade estiver em pausa.
O indicador de potência do GPS é um realce em torno da sua localização, que indica a precisão. Quanto menor for o realce, maior é o sinal de GPS.
A Elevação em direto será apresentada no teu ecrã de começar para os seguintes tipos de desporto: Caminhada, Corrida em Trilho, Ciclismo (BTT, e-BTT, Gravel e Estrada) e Desportos de Inverno (Esqui alpino, Snowboard, Backcountry e Raquete de neve). Vamos mostrar duas estatísticas de elevação, Elevação Atual e Ganho/Perda de Elevação Total.
Utilização de Dados da App
Durante a gravação, não há utilização de dados, a menos que visualizes os mapas ou tenhas os Live Segments ou o Beacon ativados. Caso contrário, a aplicação usa o GPS durante a gravação. Quando terminares de gravar, a aplicação precisará de transferir alguns dados para sincronizar a atividade com os servidores do Strava. Normalmente, isso representa cerca de 1 MB para duas horas de gravação, mas pode variar ligeiramente. Haverá também uma pequena quantidade de transferência de dados para atualizar o teu feed. No entanto, se puderes esperar por uma ligação WIFI para sincronizar a atividade ou ver o feed, podes evitar todo o uso de dados móveis.
Perguntas frequentes
As minhas atividades não estão a ser registadas corretamente. As atividades não têm mapa, ou o mapa registado não corresponde ao que eu fiz.
Provavelmente há um problema com a tua ligação GPS. Consulta o nosso artigo sobre resolução de problemas de GPS.
Eu cliquei em guardar, mas a atividade não sincronizou com a minha conta.
Consulta o nosso artigo sobre resolução de problemas de sincronização.
Como é calculada a elevação em tempo real no Começar do Strava para dispositivos móveis?
Se estiver a gravar num dispositivo iOS, a sua altitude em tempo real será calculada a partir do sensor de movimento do seu dispositivo. Isto requer que aceites a permissão de movimento da atividade no Strava. Para o fazer, podes ir a Definições > Privacidade & Segurança > Movimento & Condição física. Se ainda não tiver concedido ao Strava acesso ao seu sensor de movimento, a altitude em tempo real será calculada com base no seu GPS, o que é menos preciso.
Se estiver a gravar num dispositivo Android, a sua altitude em tempo real será calculada a partir da sua localização por GPS.
Por que as minhas estatísticas de elevação em tempo real mudam depois de fazer o upload para o Strava?
Como os dados de elevação derivados de um sinal de GPS são bastante imprecisos, o Strava corrige automaticamente a elevação de uma fonte de GPS, consultando as bases de dados de elevação, para determinar a elevação em cada ponto da atividade. Os nossos limiares e o nosso processo de suavização podem diferir dos de outras plataformas ou dispositivos GPS.