Analise o seu desempenho com dados de frequência cardíaca

Medir a frequência cardíaca durante os treinos pode ajudá-lo a compreender a sua condição física, é um excelente indicador da intensidade do treino para si e quão bem treinou o seu corpo para responder a atividades exigentes. Os dados de frequência cardíaca revelam várias funcionalidades úteis para membros do Strava, incluindo Padrão de esforço, Zonas de frequência cardíaca e atualizações automáticas à sua pontuação de Fitness.

O Strava é compatível com vários dispositivos de GPS que registam dados de frequência cardíaca, incluindo: Garmin, Fitbit, Apple Watch, Wahoo, Polar and Suunto e TomTom.* Para ligar um relógio com GPS ou outros dispositivos suportados:

  • No site,
    • Selecione o ícone com o sinal de adição no canto superior direito e escolha Carregar atividade no menu pendente.
    • Clique em Comece por baixo do símbolo do dispositivo a partir do qual pretende realizar o carregamento.
    • Siga as instruções no ecrã para ligar as suas contas.
  • Na aplicação móvel,
    • Abra as definições no ícone Settings Icon.jpg no canto superior direito do separador Eu.

    • Toque em Ligar outros serviços em Android ou Aplicações, Serviços e dispositivos em iOS.
    • Toque em Associar novo dispositivo ao Strava.
    • Selecione a marca do dispositivo que está a usar e siga as instruções para ligar a sua conta do Strava.
    • Se não vir a marca que procura, consulte o site do Strava, seguindo as instruções acima.

*Tenha em atenção que para que uma atividade contenha dados de frequência cardíaca, essa atividade tem de ser registada com um dispositivo que tenha um sensor de frequência cardíaca. Se uma atividade for registada com um dispositivo que não tenha um sensor de frequência cardíaca, infelizmente, essa atividade não irá incluir dados de frequência cardíaca. Os dados de frequência cardíaca de outro dispositivo ou serviço, como o Apple Health, não podem ser incluídos na sua atividade.

 

Se tiver um monitor de frequência cardíaca autónomo, pode emparelhá-lo diretamente com o Strava.

Após ligar o Strava a um dispositivo compatível e permitir que o Strava recolha e processe dados de saúde, os dados de frequência cardíaca serão partilhados juntamente com o resto dos dados nos seus carregamentos de atividade. Pode ocultar dados de frequência cardíaca das suas publicações de atividades caso prefira não os partilhar com outros membros.

 

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