Analise o seu desempenho com dados de frequência cardíaca

Medir a frequência cardíaca durante os treinos pode ajudá-lo a compreender a sua condição física, é um excelente indicador da intensidade do treino para si e quão bem treinou o seu corpo para responder a atividades exigentes. Os dados de frequência cardíaca revelam várias funcionalidades úteis para membros do Strava, incluindo Padrão de esforço, Zonas de frequência cardíaca e atualizações automáticas à sua pontuação de Fitness.

O Strava é compatível com vários dispositivos GPS que registam dados de frequência cardíaca, incluindo Garmin, Fitbit, Apple Watch, Wahoo, Polar, Suunto e TomTom. Para ligar um relógio GPS ou outros dispositivos compatíveis, siga os seguintes passos:

  • No site,
    • Selecione o ícone com o sinal de adição no canto superior direito e escolha Carregar atividade no menu pendente.
    • Clique em Comece por baixo do símbolo do dispositivo a partir do qual pretende realizar o carregamento.
    • Siga as instruções no ecrã para ligar as suas contas.
  • Na aplicação móvel,
    • Abra as definições no ícone de roda dentada, no canto superior direito dos separadores Início, Grupos ou Eu.

    • Toque em Aplicações, serviços e dispositivos.
    • Toque em Associar novo dispositivo ao Strava.
    • Selecione a marca do dispositivo que está a usar e siga as instruções para ligar a sua conta do Strava.
    • Se não vir a marca que procura, consulte o site do Strava, seguindo as instruções acima.

Se tiver um monitor de frequência cardíaca autónomo, pode emparelhá-lo diretamente com o Strava.

Após ligar o Strava a um dispositivo compatível e permitir que o Strava recolha e processe dados de saúde, os dados de frequência cardíaca serão partilhados juntamente com o resto dos dados nos seus carregamentos de atividade. Pode ocultar dados de frequência cardíaca das suas publicações de atividades caso prefira não os partilhar com outros membros.

Este artigo foi útil?
Utilizadores que acharam útil: 129 de 337

Comentários

0 comentário

Artigo fechado para comentários.