路段排行榜
利用这些功能充分利用 Strava 路段:
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- 总体路段排行榜
- 你的路段成绩:比较、筛选和分析路段成绩。
- 已筛选的排行榜根据你的关注者或加入的俱乐部,以及年龄和体重,筛选特定时段的路段排行榜。
- 路段成绩:比较你最喜爱的路段表现。这可以是两名运动达人的成绩,也可以是同一名运动达人的两次成绩(例如,你最近的成绩和你的个人纪录)。
- Live Segments:你的实时路段成绩,以及与你的个人纪录和当前爬坡王 (KOM)/爬坡女王 (QOM)/路段纪录的比较。Live Segments 可在 Strava 移动应用程序和部分兼容设备上使用。
进阶训练
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- 自定义目标:在 Strava 网站上为选定的运动类型设定每周、每月、每年、路段和功率目标。通过 Strava 移动应用程序为所有运动类型设定目标。
- 相对负荷度:测量有心率数据或感知负荷量的任何活动的心血管工作量。
- Fitness & Freshness:跟踪一段时间内的健康状况、新鲜度和疲劳程度。
- 训练日志:在一个地方查看你的所有训练。它以可视化的方式显示你的进度,并突出显示重要的统计数据。
- 匹配的活动:在最常见的路线上,以自己过去的表现为基准。
- 累积统计数据:查看所有运动类型的每月统计数据,并与前几个月进行比较。
- 坡度调整后速度(GAP):这一指标考虑了跑步过程中地形的陡度,并估算出在平地上的同等配速,这样你就可以比较上坡、下坡和平地上的努力程度。
- 自定义心率区间:在个人资料中设置最大心率或自定义心率区间,以查看在有心率数据记录的活动中各区间所花费的时间。
- 锻炼分析:可视化你的锻炼配速区间和单圈数据。
- 功率分析:如果你使用功率计骑行,还能获得进阶功率训练分析。
- 配速分析:在所有的跑步锻炼中,将你的配速区间可视化。
- 训练计划:用于跑步和骑行,帮助你实现健身目标。
- 最佳成绩:查看个人记录和最佳成绩表现趋势。(仅适用于手机。)
路线探索
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- 创建路线:在 Strava 网站和 Strava 移动应用程序上从头开始创建路线。
- 建议路线:从你选择的地点自动生成个性化路线。
- 个人热图:以独特的可视化方式展示你在世界各地的足迹。
- 离线路线地图:可将路线下载到手机,以便离线使用。
团体挑战赛
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- 团体挑战赛:在 Strava 上与好友一起寻找动力和保持联系。
记录活动
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- 兼容设备上的 Strava Beacon:实时位置跟踪,为运动达人提供更安全的活动,为他们的朋友和家人提供安心。Strava 订阅者可以在这些兼容设备上使用 Strava Beacon,也可以在 Strava 应用程序上免费使用。
- 实时表现数据:在你的移动设备上实时显示速度、距离和位置。
- 天气:你的活动页面将使用 Weather Kit 的数据显示活动期间的天气情况。
其他福利
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- Recover Athletics:通过 Recover Athletics 提供的定制练习,防止受伤。
- 福利:来自品牌、零售商等的独家优惠。
- 为 iOS 用户自定义应用程序图标。
- 快速支持。
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