Cadence adalah laju di mana Anda melangkah saat berlari (langkah per menit, SPM) atau melakukan satu putaran pedal penuh saat bersepeda (putaran per menit, RPM).

Karena cara pengukurannya, cadence saat berlari biasanya sekitar dua kali lipat dari cadence saat bersepeda.

Memantau cadence membantu Anda mengoptimalkan teknik dan performa.

Grafik Cadence menampilkan cadence Anda sepanjang aktivitas, yang menunjukkan cadence rata-rata dan maksimum Anda di bawah grafik. Grafik ini ditampilkan di atas grafik elevasi, sehingga Anda dapat mengamati pengaruh perubahan elevasi pada cadence Anda secara real-time.

Cadence yang lebih tinggi (180 SPM atau 90 RPM) umumnya dianggap lebih efisien, menghasilkan strides yang lebih halus, hambatan yang lebih rendah, dan ekonomi yang lebih baik. Cadence tersebut juga dianggap dapat mengurangi tingkat cedera, terutama dalam berlari. Dalam beberapa situasi seperti olahraga tertentu, Anda mungkin sengaja menarget cadence yang lebih rendah.