Langkau ke kandungan utama

Bagaimana saya menggunakan lengkung kuasa Usaha Terbaik saya di Strava?

Lihat kuasa kayuhan basikal maksimum anda untuk mana-mana selang masa dengan Power Curve. Belajar cara membandingkan tempoh, melihat Anggaran FTP, dan membaca graf pada Strava.

Ditulis oleh Marie

Juga dikenali sebagai lengkung kuasa kritikal, ciri ini (hanya tersedia untuk pengguna meter kuasa dengan langganan Strava) memberikan gambaran tentang kuasa maksimum yang telah anda kekalkan untuk selang masa tersebut (paksi mendatar).

Lengkung kuasa memaparkan purata kuasa terbaik anda untuk tempoh masa dari 1 saat sehingga sepanjang aktiviti berbasikal anda. Kami mencari seluruh aktiviti berbasikal anda dan menemukan prestasi terbaik ini, dan anda boleh membuat perbandingan dengan prestasi terbaik anda untuk enam minggu terakhir, tahun semasa, atau tahun-tahun sebelumnya.

Graf Kurva Kuasa boleh dipaparkan dalam Watt (W) atau Watt per kilogram (W/kg).

Untuk melihat Lengkung Kuasa anda, tetapkan penunjuk ke tab Latihan di bahagian atas mana-mana halaman Strava, kemudian pilih Lengkung Kuasa daripada menu lungsur, atau layari http://www.strava.com/athlete/analysis.

Melalui halaman ini, anda boleh melihat dan berinteraksi dengan Lengkung Kuasa anda. Untuk memudahkan perbandingan antara tempoh masa yang berbeza, anda boleh melukarkannya secara berasingan pada carta yang sama dan menyesuaikan julat tarikh untuk setiap satu.

Mengklik untuk memaparkan Anggaran FTP juga akan memaparkan garis titik yang mewakili anggaran FTP oleh Strava bagi setiap tempoh masa yang anda pilih. Anda juga boleh bertukar antara memaparkan Watt dan Watt per kilogram (andaikan anda telah memasukkan berat badan anda pada halaman Tetapan Profil).

Sebarang matlamat kuasa yang anda tetapkan akan dipaparkan sebagai bulatan jingga kecil pada kedudukan yang berkaitan di lengkung kuasa anda.

Mengklik pada mana-mana titik dalam graf akan memfokuskan pada selang masa tersebut dan memaparkan pautan kepada aktiviti di mana kuasa puncak anda untuk setiap julat masa yang dipilih dicapai. Cukup klik semula di mana-mana pada carta untuk "membatalkan fokus".

Akhir sekali, untuk maklumat lanjut tentang cara menggunakan data yang dipaparkan pada Lengkung Kuasa Usaha Terbaik anda, klik pautan "Apa Ini?" berhampiran bahagian atas halaman, atau lawati artikel pangkalan pengetahuan ini.

Adakah ini menjawab soalan anda?