Usaha Terbaik dan Zon Latihan
Alat untuk menjejak penanda aras prestasi, PR, dan intensiti latihan.
Oleh Marie1 pengarang9 artikel
- Prestasi Terbaik - Berbasikal
- Apakah 'Best Efforts' di Strava?Lihat rekod masa terbaik larian dan berbasikal anda merentasi jarak penanda aras dan keluaran kuasa dengan Best Efforts. Belajar cara melihat, menyunting, dan menghapus prestasi yang dijejaki.
- Bagaimana usaha terbaik berfungsi untuk larian di Strava?Lacak rekod peribadi larian anda dari 400m hingga 50k dengan Best Efforts. Lihat rekod terbaik seumur hidup dan tahunan, sunting masa yang tidak tepat, dan lihat rentak terpantas anda mengikut…
- Ramalan PrestasiDapatkan anggaran masa tamat 5K, 10K, separuh maraton dan maraton penuh berdasarkan sejarah larian Strava anda. Pelajari bagaimana model ML berfungsi dan data apa yang diperlukan.
- Bagaimana lengkung kuasa berfungsi untuk berbasikal di Strava?Bandingkan keluaran kuasa berbasikal terbaik anda dari masa ke masa dengan Power Curve. Pelajari cara melihat pelbagai tempoh masa dan apa yang ditambahkan oleh meter kuasa kepada Usaha Terbaik.
- Analisis Zon Pace Larian
- Zon Latihan di StravaFahami zon latihan Kadar Denyutan Jantung, Kuasa, dan Laju anda di Strava. Pelajari cara zon dikira berdasarkan FTP anda, kadar denyutan jantung maksimum, dan masa perlumbaan terkini anda.
- Penyelesaian Masalah Prestasi TerbaikBetulkan 'Best Efforts' yang hilang atau tidak tepat di Strava. Ketahuilah mengapa kualiti data GPS mempengaruhi keputusan dan cara menyegarkan semula statistik anda atau mengemukakan tiket sokongan.
- Bagaimana saya menggunakan lengkung kuasa Usaha Terbaik saya di Strava?Lihat kuasa kayuhan basikal maksimum anda untuk mana-mana selang masa dengan Power Curve. Belajar cara membandingkan tempoh, melihat Anggaran FTP, dan membaca graf pada Strava.