Subskrybenci Strava mogą ustawić priorytet w karcie Postępy, aby spersonalizować swoją subskrypcję. Na podstawie priorytetu rekomendacje Gotowych treningów są dostosowywane do tego, nad czym obecnie pracujesz jako sportowiec. Może to być budowanie bazy, przygotowania do zawodów lub też powrót do systematycznych treningów.
Ustawianie i edytowanie priorytetu
Możesz w każdej chwili zdefiniować swój priorytet w karcie Postępy. Tylko ty będziesz go widzieć. Podczas pierwszego ustawiania priorytetu wybierz jedną z poniższych kategorii i stuknij Ustaw priorytet, aby zapisać:
Budowanie sprawności fizycznej: poprawa ogólnej sprawności fizycznej (prędkość, wytrzymałość, siła itp.).
Trenowanie na wydarzenie: przygotowania do konkretnych zawodów lub wydarzenia.
Dbanie o aktywność: utrzymanie systematyczności w treningach.
Regeneracja: treningi o niskiej intensywności lub powrót do ćwiczeń po przerwie.
Po ustawieniu priorytetu możesz dodać opcjonalne informacje. Stuknij Zapisz, aby zapisać zmiany:
Szczegóły: opisz swoje cele dotyczące sprawności fizycznej własnymi słowami (do 300 znaków). Trzymaj się tematu sprawności fizycznej, na przykład podaj docelowy dystans, nadchodzące zawody, nawyki treningowe, które chcesz sobie wyrobić, lub dyscypliny, których chcesz spróbować. Z wyjątkiem pewnych okoliczności będziemy używać tych informacji, aby spersonalizować twoją usługę. Aby uzyskać więcej informacji, przeczytaj nasze Często zadawane pytania poniżej.
Docelowa data zakończenia: jeśli masz w głowie jakiś harmonogram, możesz ustawić datę w okresie do dwóch lat od dzisiaj. Nie możesz ustawić daty z przeszłości.
Aby zaktualizować swój priorytet, szczegóły lub datę zakończenia, stuknij ikonę ołówka u góry karty Postępy. Jeśli zmienisz swój priorytet, twoje szczegóły i data zakończenia zostaną wyczyszczone. Zmiana szczegółów nie wpłynie na inne zapisane pola.
Personalizacja usługi
Karta Postępy
Twój priorytet jest wyświetlany w karcie Postępy. Stuknij ekran, aby wyświetlić lub edytować opcjonalne szczegóły.
Jeśli ustawisz docelową datę zakończenia, pojawi się odliczanie pokazujące, ile czasu zostało. Widok zmienia się w zależności od tego, jak odległa jest twoja data zakończenia. Jeśli już minęła, pasek postępu będzie całkowicie wypełniony.
Gdy osiągniesz datę zakończenia, przekażemy ci podsumowanie z gratulacjami i statystykami dotyczącymi twoich treningów. Aby je otrzymać, musisz przesłać co najmniej dwie aktywności w okresie realizacji założeń priorytetu. Jeśli celem było przygotowanie się do wydarzenia, należy przesłać co najmniej jedną aktywność w ciągu pięciu dni przed jego zakończeniem lub pięciu dni po jego zakończeniu.
Gotowe treningi
Twoje rekomendacje Gotowych treningów są dostosowane do twojego priorytetu, wszelkich podanych szczegółów, ulubionych dyscyplin oraz twoich ostatnich aktywności. Będziesz otrzymywać nową partię dwudziestu Gotowych treningów w każdy poniedziałek. Jeśli dodasz lub zmienisz swój priorytet w środku tygodnia, otrzymasz powiadomienie, gdy nowe rekomendacje będą gotowe. Zazwyczaj trwa to kilka minut.
Twój priorytet będzie zawsze brany pod uwagę podczas tworzenia Gotowych treningów, natomiast szczegóły, które podasz, mogą nie zostać wykorzystane. W personalizacji nie są uwzględniane na przykład informacje, które naruszają Politykę dopuszczalnego użytkowania i Standardy społeczności Strava, dotyczą problemów zdrowotnych lub kontuzji, a także takie, których nie możemy bezpiecznie wykorzystać, które nie mają związku ze sprawnością fizyczną lub są niejasne. Damy ci znać, czy podane przez ciebie szczegóły zostały użyte do personalizacji twoich Gotowych treningów w centrum Gotowych treningów.
FAQs
Czy moje cele i priorytet do dwie różne rzeczy?
Tak. Cele ogólne pomagają kształtować tygodniowe, miesięczne i roczne statystyki, takie jak czas, dystans i wysokość. Priorytet pomaga śledzić realizację jakościowych, długoterminowych założeń w zakresie sprawności fizycznej, takich jak docelowe zawody i tempo, uczucie lub nowy nawyk.
Czy mogę wyczyścić mój priorytet?
Możesz wyczyścić swoje szczegóły i datę zakończenia, ale nie możesz wyczyścić swojego priorytetu po jego ustawieniu. Jeśli nie masz konkretnych celów w zakresie sprawności fizycznej, wybierz opcję Dbanie o aktywność.
Czy mogę usunąć swoje szczegóły lub datę zakończenia po zapisaniu?
Yes. Otwórz stronę edytowania dostępną w górnej części karty Postępy, wyczyść pole Szczegóły lub Data zakończenia i stuknij Zapisz szczegóły.
Czy zmiana priorytetu sprawi, że nowe treningi zostaną wygenerowane natychmiast po jego ustawieniu?
Tak, jeśli dodasz lub zmienisz swój priorytet w środku tygodnia, otrzymasz świeży, spersonalizowany zestaw rekomendacji treningów. Dostaniesz powiadomienie, gdy będą gotowe – zazwyczaj trwa to kilka minut. Nadal będziesz otrzymywać cotygodniową porcję nowych treningów w każdy poniedziałek.
Dlaczego nie mam opcji dodawania szczegółów tekstowych?
Opcja dodawania szczegółów w ramach swobodnej wypowiedzi nie jest dostępna dla sportowców poniżej 18. roku życia. Gotowe treningi są też dostępne tylko dla pełnoletnich subskrybentów. Jeśli masz ponad 18 lat, a mimo to nie masz do nich dostępu, odwiedź Centrum wsparcia Strava i porozmawiaj z naszym wirtualnym agentem.
Kiedy moje szczegóły nie są używane do personalizacji?
W personalizacji nie są uwzględniane informacje, które naruszają Politykę dopuszczalnego użytkowania i Standardy Społeczności Strava, dotyczą problemów zdrowotnych lub kontuzji, a także takie, których nie możemy bezpiecznie wykorzystać, które nie mają związku ze sprawnością fizyczną lub są niejasne.
Dlaczego nie mogę zapisać szczegółów mojego priorytetu?
Nie można zapisać szczegółów priorytetu, które są niezgodne z Polityką dopuszczalnego użytkowania i Standardami społeczności Strava. Jeśli uważasz, że opcja zapisania wprowadzonych szczegółów powinna być dostępna, skontaktuj się z naszym zespołem wsparcia.
Czy priorytet będzie wykorzystywany do czegoś jeszcze?
Ta funkcja wkrótce będzie wykorzystywana także do generowania innych danych w ramach subskrypcji. Ten artykuł zostanie zaktualizowany po wprowadzeniu nowych funkcjonalności.