Cele i Plany Treningowe
Ustalanie celów, śledzenie planów treningowych i monitorowanie postępów w czasie.
Autor: Marie1 autorLiczba artykułów: 10
- Cele w aplikacji StravaDowiedz się, jak wyznaczać tygodniowe, miesięczne lub roczne cele dotyczące dystansu, czasu, liczby aktywności lub wysokości za pomocą aplikacji mobilnej Strava i śledź swoje postępy.
- Cele w serwisie StravaDowiedz się już dziś, jak na stronie internetowej Strava wyznaczać cele tygodniowe, miesięczne, roczne, segmentowe i wydajnościowe, śledzić swoje postępy oraz zarządzać ustawieniami prywatności dotyczącymi celów.
- Sprawność fizycznaŚledź swój wynik fitness na podstawie danych dotyczących względnego wysiłku i mocy, aby zobaczyć, jak Twoje treningi sumują się w czasie, i dostrzec powtarzające się wzorce w swoich sesjach treningowych.
- Jak oblicza się wskaźnik „Fitness & Freshness”Dowiedz się, w jaki sposób wykres „Fitness & Freshness” w aplikacji Strava śledzi Twoje poziomy sprawności fizycznej, zmęczenia i formy w czasie oraz jak obliczane są te wskaźniki obciążenia treningowego.
- Ustawianie priorytetu w Strava
- Sportowy miesiącDowiedz się, jak wyświetlić podsumowanie „Sportowy miesiąc” w aplikacji Strava, sprawdzić, które aktywności są w nim uwzględniane, udostępnić swoje wyniki oraz zrozumieć, w jaki sposób aktualizowane są miesięczne statystyki.
- Serie w StravaDowiedz się, jak działa funkcja „Streaks” w aplikacji Strava, jakie aktywności się do niej kwalifikują, w jaki sposób śledzone są serie z tygodnia na tydzień oraz jak przywrócić przerwany ciąg.
- Plany treningowe dla kolarzyDowiedz się, jak działają Plany treningowe Strava dla rowerzystów, jak wybrać plan dostosowany do Twoich celów w zakresie sprawności fizycznej oraz jak zarządzać treningami, które otrzymujesz na swoją skrzynkę e-mailową.
- Plany treningowe dla kolarzy — terminologia treningowa
- Plany treningowe dla biegaczyDowiedz się, w jaki sposób plany treningowe Strava dotyczące biegania są przenoszone do serwisu Runna, co stanie się z Twoim obecnym planem oraz jak już dziś skorzystać z dodatkowego tygodnia…