Przejdź do głównej zawartości

Jak korzystać z krzywej mocy „najlepszych czasów” w aplikacji Strava?

Dzięki funkcji „Krzywa mocy” możesz sprawdzić swoją maksymalną moc podczas jazdy na rowerze w dowolnym przedziale czasowym. Dowiedz się, jak porównywać okresy, wyświetlać szacowaną wartość FTP oraz interpretować wykres w aplikacji Strava.

Napisane przez Marie

Ta funkcja, znana również jako krzywa mocy krytycznej (dostępna wyłącznie dla subskrybentów Strava korzystających z pomiaru mocy) przedstawia maksymalną moc utrzymaną przez określony interwał (oś pozioma).

Krzywa mocy pokazuje twoją najwyższą średnią moc dla okresów od jednej sekundy do całkowitego czasu trwania twojej jazdy. Przeszukujemy całą twoją jazdę i znajdujemy te najwyższe wartości, a ty możesz porównać je ze swoimi najlepszymi próbami z ostatnich sześciu tygodni, bieżącego roku lub wcześniejszych lat.

Krzywą mocy można wyświetlać w watach (W) lub w watach na kilogram (W/kg).

Aby wyświetlić krzywą mocy, najedź kursorem na kartę „Trening” u góry dowolnej strony serwisu Strava, a następnie wybierz opcję „Krzywa mocy” z menu rozwijanego lub wejdź na stronę http://www.strava.com/athlete/analysis.

Na tej stronie możesz wyświetlać swoją krzywą mocy i korzystać z jej funkcji. Aby ułatwić porównanie różnych okresów, można przedstawić je osobno na tym samym wykresie i dostosować zakres dat dla każdego z nich.

Jeśli klikniesz, aby pokazać szacowaną FTP, wyświetli się też linia przerywana przedstawiająca twoją FTP oszacowaną przez Strava dla każdego wybranego okresu. Możesz również przełączać się między wyświetlaniem wartości w watach a wartościami w watach na kilogram (pod warunkiem, że podałeś swoją masę ciała na stronie „Ustawienia profilu”).

Wszystkie ustawione cele mocy będą wyświetlane jako małe pomarańczowe kółka w odpowiednim miejscu na krzywej mocy.

Kliknięcie w dowolnym miejscu wykresu spowoduje przydział priorytetu dla danego przedziału czasowego i wyświetlenie linku do aktywności, podczas której osiągnięto maksymalną moc dla każdego wybranego przedziału czasowego. Wystarczy ponownie kliknąć w dowolnym miejscu wykresu, aby „wyłączyć powiększenie”.

Na koniec, aby uzyskać więcej informacji na temat tego, jak korzystać z danych wyświetlanych na wykresie krzywej mocy „Najlepsze czasy”, kliknij link „Co to jest?” znajdujący się w górnej części strony lub zapoznaj się z tym artykułem w bazie wiedzy.

Czy to odpowiedziało na twoje pytanie?