Registar uma atividade
Aceda ao ecrã de registo, tocando em Registar no menu de navegação inferior. O Strava irá assumir a predefinição do último registo do tipo de atividade, mas pode alterar tocando no ícone de desporto (por exemplo, o calçado ou a bicicleta) por cima do botão iniciar. Toca no ícone de seta para baixo no canto superior esquerdo para sair do ecrã de começar.
Para começar a registar, toque no botão Iniciar na parte inferior do ecrã.
Se pretender registar uma atividade com base em GPS, pode alternar entre os ecrãs de mapa e estatísticas, tocando no ícone de pin (realçado abaixo).
Quando estiveres no mapa, toca em qualquer parte das estatísticas para expandir para a vista completa das estatísticas.
Toque no ícone de roda dentada, no canto superior direito do ecrã de registo para aceder os controlos do seguinte:
Strava Beacon para partilhar a sua localização em tempo real com até três contactos de segurança.
Ligue um sensor de frequência cardíaca por BLE (Bluetooth Low Energy).
Na secção Mais, tem a opção de:
As Definições de apresentação permitem escolher se pretende impedir que o ecrã se desligue durante o registo. Se estiver a utilizar Android, esta opção está disponível em Apresentação do ecrã.
Sugestões por áudio podem ser ativadas para iniciar/parar/pausar a atividade, divisões de corrida e Live Segments.
Pode ativar a pausa automática para colocar em pausa em mãos livres ou pode optar por deixar a pausa automática desativada, e iremos calcular o tempo dos seus movimentos quando a atividade for carregada para o nosso servidor.
Guardar, terminar ou colocar em pausa uma atividade
Toque no ícone de stop quadrado para colocar a sua atividade em pausa. Tem algumas opções para remover o tempo de repouso do seu treino:
É desnecessário colocar em pausa o tempo de registo quando estiver parado, a menos que pretenda ter total controlo do seu tempo de movimento. Tem de ser consistente nas pausas se escolher esta opção.
Se pretender que a aplicação seja automaticamente colocada em pausa, a aplicação irá utilizar dados de GPS ou o acelerómetro do seu telefone para captar que está em repouso. Se estiver em interiores, deve colocar manualmente em pausa ou então a obstrução do sinal pode desencadear um auto-retomar falso.
Se desligar a pausa automática e não utilizar a pausa manual, faremos todos os cálculos no servidor depois de a atividade ser carregada. Iremos utilizar os seus dados de GPS para determinar quando esteve em repouso.
Ao premir o botão Terminar será apresentado o botão para guardar a atividade.
Atribua um nome à sua atividade, adicione fotos, escreva uma descrição, altere os controlos de privacidade da atividade e muito mais.
No iOS, toque em Guardar atividade para carregar para os servidores do Strava. No Android, a opção Guardar está disponível no canto superior direito da sua atividade. Tenha em atenção que se tocar em Eliminar atividade (e depois confirmar essa opção), o Strava não poderá recuperar a atividade.
A sua atividade será imediatamente carregada para o seu feed, e poderá ver os detalhes completos da atividade depois de concluída a sincronização.
Outras funcionalidades de registo
Alertas de desvio da rota
O Strava pode alertar-te quando sais da rota durante uma atividade gravada. Os alertas de desvio do percurso estão disponíveis na aplicação Strava para o Apple Watch, no Mobile Record (iOS e Android) e no Live Activity (iOS).
Como funciona
Quando começas com uma rota guardada carregada, o Strava monitoriza a tua posição em relação à rota. Se se afastar uma distância significativa, aparece um alerta no ecrã de gravação — no Apple Watch, no ecrã «Gravação móvel» ou no widget «Atividade em tempo real» do iOS (ecrã de bloqueio e Dynamic Island). O alerta desaparece automaticamente assim que voltares à rota. Um pequeno desvio do GPS não o ativará.
Ativar e desativar
Os alertas de desvio da rota estão ativados por predefinição. Para os alternar:
Apple Watch: Ao gravar, deslize para a esquerda até à página de definições e toque no botão de Alertas de saída de rota.
Telemóvel: Abre as definições de navegação a partir do ecrã de gravação para ativar ou desativar.
Desativar os alertas não afetará a sua capacidade de seguir um percurso — simplesmente não será notificado quando se desviar do percurso.
Requisitos Requisitos
Apple Watch ou iPhone/Android com a versão mais recente da aplicação Strava
Uma rota guardada carregada antes ou durante a gravação
A Atividade em tempo real requer o iOS 16.1 ou posterior.
Carregar uma rota tocando no ícone de rotas, no canto inferior esquerdo do ecrã. Saiba mais.
Live stats (apenas para assinantes) como a velocidade, cadência, frequência cardíaca e potência mostrarão os valores em tempo real em vez de médias. As corridas irão utilizar o ritmo médio de divisão. Para atividades de volta de bicicleta, verás a tua velocidade atual durante a gravação e a tua velocidade média quando a tua atividade estiver em pausa.
O indicador de potência do GPS é um realce em torno da sua localização, que indica a precisão. Quanto menor for o realce, maior é o sinal de GPS.
A Elevação em direto será apresentada no teu ecrã de começar para os seguintes tipos de desporto: Caminhada, Corrida em Trilho, Ciclismo (BTT, e-BTT, Gravel e Estrada) e Desportos de Inverno (Esqui alpino, Snowboard, Backcountry e Raquete de neve). Vamos mostrar duas estatísticas de elevação, Elevação Atual e Ganho/Perda de Elevação Total.
Utilização dos dados da aplicação
No momento do registo, não existem dados de utilização a menos que veja os mapas ou se tiver ATIVADO os Live Segments ou o Beacon. Caso contrário, a aplicação utiliza o GPS durante o registo. Quando parar de registar, a aplicação terá de transferir alguns dados para sincronizar a atividade com os servidores do Strava. Isto é normalmente cerca de 1MB para um registo de duas horas, mas pode variar ligeiramente. Também existe uma pequena quantidade transferência de dados para atualizar o seu feed. No entanto, tenha em atenção que se puder aguardar pela ligação WiFi para sincronizar a atividade ou ver o feed, pode impedir a utilização de dados celulares.
Perguntas frequentes
As minhas atividades não estão a ser registadas corretamente. Poderá estar em falta um mapa nas atividades ou o mapa registado não corresponde ao que fiz.
É provável que exista um problema na conexão do GPS. Consulte o nosso artigo em resolução de problemas de GPS.
Clico em guardar, mas a atividade não sincronizou para a minha conta.
Consulte o nosso artigo em resolução de problemas de sincronização.
Como é calculada a elevação em tempo real no Começar do Strava para dispositivos móveis?
Se estiver a gravar num dispositivo iOS, a sua altitude em tempo real será calculada a partir do sensor de movimento do seu dispositivo. Isto requer que aceites a permissão de movimento da atividade no Strava. Para o fazer, podes ir a Definições > Privacidade & Segurança > Movimento & Condição física. Se ainda não tiver concedido ao Strava acesso ao seu sensor de movimento, a altitude em tempo real será calculada com base no seu GPS, o que é menos preciso.
Se estiver a gravar num dispositivo Android, a sua altitude em tempo real será calculada a partir da sua localização por GPS.
Por que as minhas estatísticas de elevação em tempo real mudam depois de fazer o upload para o Strava?
Como os dados de elevação derivados de um sinal de GPS são bastante imprecisos, o Strava corrige automaticamente a elevação de uma fonte de GPS, consultando as bases de dados de elevação, para determinar a elevação em cada ponto da atividade. Os nossos limiares e o nosso processo de suavização podem diferir dos de outras plataformas ou dispositivos GPS.