ข้ามไปที่เนื้อหาหลัก

ทำอย่างไรเพื่อใช้เส้นโค้งความพยายามสูงสุด (Best Efforts Power Curve) บน Strava?

ใช้ Power Curve เพื่อดูกำลังปั่นจักรยานสูงสุดของคุณในช่วงเวลาใดก็ได้ เรียนรู้วิธีเปรียบเทียบช่วงเวลา ดูค่า FTP ที่คาดการณ์ และอ่านกราฟบน Strava

เขียนโดย Marie

ฟีเจอร์นี้ ซึ่งรู้จักกันอีกชื่อว่า "กราฟเส้นโค้งการออกแรงวิกฤต" (มีให้เฉพาะผู้ใช้มาตรวัดแรงที่สมัครสมาชิก Strava เท่านั้น) จะให้ภาพรวมของกำลังสูงสุดที่คุณสามารถรักษาไว้ได้ในแต่ละรอบเวลา (แกนนอน)

กราฟเส้นโค้งการออกแรงจะแสดงค่าเฉลี่ยกำลังสูงสุดของคุณในช่วงเวลาต่างๆ ตั้งแต่ 1 วินาที ไปจนถึงระยะเวลาทั้งหมดของการปั่นจักรยาน เราค้นหาผลงานที่ดีที่สุดจากการปั่นจักรยานทั้งหมดของคุณ และคุณสามารถเปรียบเทียบกับผลงานที่ดีที่สุดในช่วง 6 สัปดาห์ที่ผ่านมา ปีปัจจุบัน หรือปีก่อนๆ ได้

เส้นโค้งกำลังสามารถแสดงได้ในหน่วยวัตต์ (W) หรือวัตต์ต่อกิโลกรัม (W/kg)

เพื่อดู Power Curve ของคุณ ให้วางเคอร์เซอร์เหนือแท็บ Training ที่ส่วนบนของหน้า Strava ใดก็ตาม แล้วเลือก Power Curve จากเมนูแบบเลื่อนลง หรือเข้าชมhttp://www.strava.com/athlete/analysis

จากหน้านี้ คุณสามารถดูและโต้ตอบกับกราฟเส้นโค้งการออกแรงได้ เพื่อให้การเปรียบเทียบช่วงเวลาต่าง ๆ เป็นเรื่องที่ง่ายขึ้น คุณสามารถวาดข้อมูลแต่ละช่วงเวลาลงบนกราฟเดียวกันและปรับช่วงวันที่ให้เหมาะสมกับแต่ละช่วงเวลาได้

เมื่อคลิกเพื่อแสดงค่า FTP โดยประมาณ จะมีเส้นประแสดงการประมาณค่า FTP ของ Strava สำหรับแต่ละช่วงเวลาที่คุณเลือก คุณยังสามารถสลับระหว่างการแสดงค่าวัตต์และวัตต์ต่อกิโลกรัมได้ (โดยสมมติว่าคุณได้กรอกน้ำหนักตัวไว้ในหน้าตั้งค่าโปรไฟล์แล้ว)

เป้าหมายด้านกำลังที่คุณตั้งไว้จะแสดงเป็นวงกลมสีส้มขนาดเล็กในตำแหน่งที่เกี่ยวข้องบนกราฟเส้นโค้งการออกแรง

การคลิกที่จุดใดก็ตามบนกราฟจะทำให้ระบบ "เน้น" ช่วงเวลานั้น และแสดงลิงก์ไปยังกิจกรรมที่ระดับกำลังสูงสุดของคุณในช่วงเวลาที่เลือกแต่ละช่วงได้ถูกบันทึกไว้ เพียงคลิกอีกครั้งที่จุดใดก็ได้บนกราฟเพื่อ "ยกเลิกการเน้น"

สุดท้ายนี้ หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการใช้ข้อมูลที่แสดงใน Best Efforts Power Curve ของคุณ ให้คลิกที่ลิงก์ "What's This?" ที่อยู่ใกล้ส่วนบนของหน้า หรือเยี่ยมชมบทความในฐานความรู้นี้

นี่ไม่ใช่คำตอบที่ต้องการใช่ไหม