Nỗ lực Tốt nhất và Khu vực Tập luyện
Công cụ để theo dõi các tiêu chuẩn hiệu suất, PRs và cường độ tập luyện.
9 bài viết
- Thành tích tốt nhất - Đạp xe
- Thành tích tốt nhất - Tổng quanHãy xem các kỷ lục cá nhân (PR) về chạy bộ và đạp xe của bạn trên các cự ly tiêu chuẩn và mức công suất khác nhau với tính…
- Thành tích tốt nhất - Chạy bộTheo dõi các kỷ lục cá nhân (PR) chạy bộ của bạn từ 400m đến 50k với Best Efforts. Xem các kỷ lục cá nhân trong suốt sự nghiệp và…
- Dự đoán hiệu suấtXem thời gian hoàn thành dự kiến cho các cự ly 5K, 10K, bán marathon và marathon toàn phần dựa trên lịch sử chạy bộ của bạn trên Strava. Tìm…
- Đường cong công suất - Đạp xeHãy so sánh các mức công suất đạp xe cao nhất của bạn theo thời gian với biểu đồ Power Curve. Tìm hiểu cách xem nhiều khoảng thời gian khác…
- Phân tích vùng nhịp độ chạy bộHãy xem bạn dành bao nhiêu thời gian ở từng vùng tốc độ bằng cách sử dụng chỉ số “Tốc độ điều chỉnh theo độ dốc”. Tìm hiểu cách thiết…
- Vùng tập luyện trên Strava
- Khắc phục sự cố về Thành tích tốt nhấtSửa lỗi thông tin “Best Efforts” bị thiếu hoặc không chính xác trên Strava. Tìm hiểu lý do tại sao chất lượng dữ liệu GPS lại ảnh hưởng đến kết…
- Sử dụng Đường cong công suất cho Thành tích tốt nhất của bạnHãy xem công suất đạp xe tối đa của bạn trong bất kỳ khoảng thời gian nào thông qua Đường cong công suất. Tìm hiểu cách so sánh các khoảng…