如何将您的活动同步到 Strava
Strava 与市面上大多数 GPS 手表、健身应用和骑行电脑兼容。 将活动添加到 Strava 主要有四种方式：直接在应用中记录、从已连接的设备同步、从其他健身平台导入，或者手动上传文件。 请从以下选项中选择与您的配置相匹配的方法。
使用 Strava 应用记录
将活动同步到 Strava 的最简单方法，是在 （iOS 版） 或 （Android 版） 应用中直接记录该活动。 出门前启动该应用，它会实时记录您的路线和数据。 完成后，您的活动将自动上传。
如需进一步了解 如何记录活动，请访问；如果上传卡住，请查阅我们的 同步故障排除指南。
从GPS手表或可穿戴设备同步数据
如果您使用手表、自行车电脑或其他可穿戴设备进行记录，大多数设备在连接后会自动与 Strava 同步。 其中一些最常见的设备包括：
没找到您的设备？ 查看兼容设备和应用的完整列表，或在我们的 设备集成目录中进行搜索。
从其他健身应用或平台导入
如果你已经在其他地方记录了训练数据，通常可以将该平台与Strava连接起来，而不必从头开始。 常见的平台包括：
对于此处未列出的内容，请访问 查看完整的兼容性列表 ，或查看是否存在 直接集成。
手动上传文件
如果您在电脑上保存了训练记录文件（例如，从 Garmin Connect 导出的文件，或是来自已无法同步的旧设备的文件），则可以直接上传该文件。 Strava 支持 GPX、TCX 和 FIT 格式文件，文件大小上限为 25MB，前提是文件中包含实际的锻炼数据。
请将文件上传至 strava.com/upload/select。
在不连接设备的情况下添加一项活动
如果您进行了一次锻炼但未进行记录，仍可手动记录下来。 请参阅我们的《 上传手动活动指南》（ ），了解具体操作方法。
常见问题解答
如果我的设备未在此列表中，该怎么办？
请访问 查看兼容设备和应用程序的完整列表：。 如果您的设备支持导出 GPX、TCX 或 FIT 文件，您可以随时手动上传这些文件。
为什么同步后我的活动没有显示出来？
这通常是连接或权限方面的问题。 请参阅我们的《 同步故障排除指南》（ ），了解适用于您设备的具体操作步骤。
我可以从电脑上上传以前的活动记录吗？
是的。 任何包含训练数据的 GPX、TCX 或 FIT 文件均可通过 文件上传工具上传，即使该数据来自您数月前进行的活动也不例外。
文件上传是否有大小限制？
是的，文件大小必须在25MB及以下。