Strava 會顯示你肌力健身的完整詳細資訊，包括運動項目、組數、次數、重量、肌肉分佈圖，以及可與社群分享的內容。

若想在 Strava 上查看完整的健身詳細資訊，請連結可傳送運動層級資料的合作夥伴應用程式。 這為健身日誌、肌肉地圖和摘要統計提供功率。

連結後，你的肌力健身將會自動同步到 Strava，並包含完整的運動數據。 Strava 會從這些合作夥伴匯入運動名稱、組數、次數、重量和訓練時間：

未來會陸續新增更多合作夥伴。 如果你的應用程式未列出，你的活動可能還是會上傳到 Strava，並包含基本資料（時間、卡路里、心率）。 你可以在編輯活動時手動新增運動詳細資訊。

如果連結合作夥伴後沒有顯示你的健身紀錄，請檢查該合作夥伴應用程式是否已設定為與 Strava 分享運動層級的資料。 有些應用程式需要你在它們自己的設定中啟用此功能。

肌力訓練功能適用於這些活動類型：

你的活動頂部的身體圖表會標示出你鍛鍊了哪些肌肉。 正面和背面視圖顯示所有主要的肌肉團體。 肌肉地圖會根據你的運動數據自動產生 — 無需手動輸入。

你完成的每項運動的完整排序清單，包含每組的詳細資訊：組數、次數、重量，以及計時運動的持續時間。 體重會以你偏好的單位 (磅或公斤) 顯示，如果你的來源應用程式使用不同的單位，系統會自動進行轉換。 若要變更你的單位偏好，請前往 設定 > 測量單位。 點擊任何運動即可查看完整的逐組明細。

關鍵的健身指標會顯示在摘要卡片和活動詳細資訊頁面上：經過時間、總訓練量（總重量 × 次數 × 組數，以磅或公斤為單位）、總組數、燃燒的卡路里，以及平均心率（如果有提供）。

當你的活動出現在追蹤者的摘要時，摘要卡片會顯示你的總訓練量、總組數和肌肉分佈圖。

肌力訓練活動有五種分享圖片可供使用：

若要分享：

所有分享內容都會尊重你的隱私設定。 如果你在活動中已隱藏訓練量、重量或肌肉分佈圖，這些資料就不會出現在任何分享內容中。

如果合作夥伴應用程式的資料不正確，或者你需要進行修改，你可以直接在 Strava 上編輯你的健身紀錄。

你可以進行這些變更：

若要編輯：

點擊 取消 會捨棄任何未儲存的變更。 如果你有未儲存的變更並嘗試取消，你會先看到確認提示。

如果你沒有使用連結的應用程式或裝置記錄健身，你仍然可以在 Strava 上手動建立完整的健身紀錄。

我用手錶記錄，有看到肌肉分佈圖或統計數據，但我沒有記錄訓練動作、組數、次數或重量。 那些顯示得如何？

部分裝置（包含特定的 Garmin 手錶）會在你健身時自動偵測動作與次數。 如果資料看起來不太對，你可以點擊健身日誌上的 編輯 ，或從活動編輯畫面中選擇 編輯運動 來修正。

我在 Strava 的運動資料庫中沒有看到我做的運動。 我該怎麼做？

Strava 的運動資料庫會定期更新。 請使用運動清單畫面上的產品內意見回饋表單，建議你希望新增的運動。 你可以在 這裡 提交你的請求。

為什麼我看不到肌力訓練活動的健身詳細資訊？

你的已連結應用程式或裝置需要將運動層級資料 (運動項目、組數、次數、重量) 傳送至 Strava。 如果只同步了時間和卡路里等基本資料，健身日誌和肌肉分佈圖就不會顯示。 檢查你的合作夥伴應用程式設定，確保運動資料分享已啟用。

我可以把單位從磅改成公斤嗎？

是的。 前往 設定 並在 英制 / 公制 中更新你的單位偏好。 你的健身數據會以你選擇的單位顯示。 這只會影響資料對你的顯示方式。

為什麼我的運動名稱在 Strava 上看起來和我的紀錄應用程式裡不一樣？

Strava 地圖會將合作夥伴應用程式的運動名稱對應到自家的運動資料庫，以保持一致。 在某些情況下，特定的變體可能會對應到更通用的名稱。 你隨時都能在 Strava 上編輯運動名稱。

我的追蹤者可以看到我完整的健身紀錄嗎？

是的。 當有人查看你的活動時，他們可以看到完整的健身日誌、肌肉分佈圖和摘要統計數據。 如果你在你的活動中標記某人，他們也能夠查看。