記錄活動
點按底部導覽選單中的記錄導覽到記錄畫面。 Strava 會預設記錄你上次記錄的活動類型，不過你可以點按開始按鈕上方的運動圖示 (例如：鞋履或自行車) 來變更此設定。點擊左上角的向下箭頭圖示即可退出記錄畫面。
若要開始記錄，請在接近畫面底部的位置點按開始按鈕。
如果你正在記錄 GPS 活動，你可以點擊右上角的縮小圖示，或在統計數據上向下滑動，在地圖和統計數據畫面之間進行切換。在地圖上時，點擊統計資料的任何位置，即可展開完整的統計資料畫面。
點按記錄畫面右上角的齒輪圖示，以存取以下控制項：
Strava Beacon 讓你與最多三位安全聯絡人分享你的即時位置。
連接 藍牙低功耗 (BLE) 心率感應器。
在 「更多」區段中，你可選擇：
暫停、儲存或完成活動
點按方形停止圖示以暫停你的活動。你有多個選項可以從培訓中移除休息時間：
除非你想完全掌控移動時間，否則沒有必要在停止時暫停記錄。如果你選擇此選項，對於暫停就必須從一而終。
如果你希望應用程式自動暫停，應用程式就會使用 GPS 數據或你手機的加速計來確定你何時處於休息狀態。如果你前往室內，則應該手動暫停，否則受阻的訊號可能會觸發誤判的自動繼續。
如果你關閉自動暫停且不使用手動暫停，我們會在上傳活動後在伺服器端進行所有計算。我們會使用你的 GPS 數據來確定你何時休息。
按下完成按鈕，你就會前往儲存活動畫面。
為你的活動命名、新增照片、撰寫描述、變更你的活動隱私控制等。
在 iOS 上，按一下儲存活動以上傳至 Strava 的伺服器；如果你使用的是 Android 裝置，儲存選項將位於活動的右上方 - 請注意，如果你點按捨棄活動（然後確認此選擇） - Strava 將無法復原活動。
活動將立即上傳到你的摘要，同步完成後即可查看完整的活動詳情。
其他記錄功能
偏離路線警示
Strava 可以在你記錄活動期間偏離路線時提醒你。「偏離路線提醒」功能可在 Strava Apple Watch 應用程式、行動記錄（iOS 和 Android）以及即時活動（iOS）中使用。
使用方式
當您在載入已儲存路線的情況下進行記錄時，Strava 會追蹤您相對於該路線的位置。若您移動到一定距離之外，錄影畫面、Apple Watch 的「行動錄影」畫面，或 iOS「即時活動」小工具（鎖定畫面和 Dynamic Island）上便會顯示一則提醒。一旦您返回路線，該警示便會自動關閉。輕微的 GPS 漂移不會觸發此功能。
啟用與停用
「偏離路線警示」預設為開啟狀態。若要切換這些設定：
Apple Watch： 紀錄時，向左滑動至設定頁面，然後點擊「偏離路線警示」開關。
手機： 從紀錄畫面開啟導航設定即可啟用或停用。
關閉警示功能不會影響您沿路線行駛的能力——只是當您偏離路線時，系統將不會發出通知。
需求
執行最新版 Strava 應用程式的 Apple Watch 或 iPhone/Android
在紀錄前或紀錄期間載入的已儲存路線
即時活動需要 iOS 16.1 或以上版本
點擊右下角的「新增路線」圖示，即可載入路線 。深入了解。
跑步活動的即時統計數據 會在紀錄時顯示分段平均配速。對於騎車活動，你會在紀錄期間看到目前的速度，並在活動暫停時看到你的平均速度。
GPS 強度指標是你所在位置周圍的光環，代表準確性。光暈越小，GPS 訊號就越強。
即時海拔 將顯示在你的記錄畫面上，適用於正在追蹤的運動類型：健行、小徑跑步、自行車 (登山車、電動登山車、礫石車和公路車) 以及冬季運動 (高山滑雪、滑雪板、野外滑雪和雪鞋競走)。我們會顯示兩項海拔統計數據：目前海拔和總爬升海拔/下降海拔。
應用程式數據使用情況
記錄期間，只有在你查看地圖或開啟 Live Segments 或 Beacon時，才會使用數據。否則，應用程式會在記錄時使用 GPS。完成記錄後，應用程式將需要傳輸一些數據，將活動與 Strava 伺服器同步。兩個小時的記錄通常約為 1MB，但實際大小可能會略有不同。還會有少量數據傳輸以更新你的摘要。但是請注意，如果能等待 wifi 連線來同步活動或查看摘要，則可以阻止所有行動數據的使用。
常見問答集
沒有正確記錄我的活動。活動缺少地圖，或者記錄的地圖與我所進行的活動不相符。
你的 GPS 連線可能存在問題。請參閱我們針對 GPS 問題疑難排解的文章。
我已點擊儲存，但活動並未同步到我的帳戶。
請參閱我們針對同步疑難排解的文章。
Strava 行動版記錄的即時海拔是如何計算的？
若您是在 iOS裝置上進行錄製，您的即時海拔高度將由裝置的動作感測器計算得出。這需要你在 Strava 上接受活動動作權限。若要這麼做，你可以前往 設定 > 隱私 & 安全性 > 動作 & 體適能。若您尚未授予 Strava 存取您的運動感測器的權限，即時海拔數據將根據您的 GPS 進行計算，其精準度會較低。
如果您是在Android裝置上進行錄製，您的即時海拔高度將根據您的 GPS 位置計算得出。
為什麼我的即時海拔數據在上傳到 Strava 後會改變？
由於從 GPS 訊號推算的海拔資料相當不準確，Strava 會查詢海拔資料庫以判斷活動中各點的海拔，自動校正透過 GPS 來源推算所得的海拔。我們的閾值和平滑處理程序可能與其他平台或 GPS 裝置有所不同。