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設定你的帳戶、配對裝置，並記錄你的第一項活動。讓你與 Strava 一起動起來的所有準備。
作者：Marie1 位作者46 篇文章
關於 Strava
了解Strava是什麼、它的提供地點及最新功能。
- 什麼是 Strava？了解 Strava 究竟是什麼——這是一個可讓您追蹤、分享並透過運動活動與他人建立連結的免費全球社群——以及 Strava 訂閱服務能為您帶來哪些額外好處。
- 有興趣和 Strava 合作嗎？找到洽談 Strava 合作、贊助、跑步或自行車賽事、一般商務需求，以及 Strava API 開發問題的正確聯絡管道。
- Strava 是免費的嗎？記錄並分享活動，在 Strava 上完全免費。看看 Strava 訂閱還多了什麼，從訓練分析到進階安全功能。
- 我的國家有提供 Strava 嗎？查看 Strava 是否在你的國家提供服務、目前哪些地區存取受限，以及如何聯繫支援團隊。
- Strava 支援哪些語言？查看 Strava 目前在 App 與網站上支援的所有語言，並了解如何在 Android、iOS 或網頁上變更偏好語言。
- Strava 支援哪些瀏覽器？查看 Strava 目前在 Windows 與 Mac 電腦上支援哪些瀏覽器、取得官方下載連結，並排解登入或連線問題。
- Strava 支援哪些運動類型？瀏覽 Strava 支援記錄的所有運動類型，從跑步、騎乘、游泳到冬季運動、水上運動等等。
- 使用條款與隱私權政策更新
- Strava 要收購 Runna 嗎？Strava 已正式收購 Runna，這是一款個人化跑步指導應用程式。了解這對你的訂閱以及 Runna 應用程式未來計畫的影響。
地圖與導航
了解並使用Strava的地圖功能。
- 關於 Strava 地圖了解 Strava 從 Mapbox 和 OpenStreetMap 獲取地圖資料的來源、衛星圖與標準地圖視圖的運作方式，以及您如何親自編輯地圖資料。
- 如何使用全螢幕地圖？了解如何在 Strava 上開啟及關閉全螢幕地圖模式，以便在 Chrome、Firefox 和 Safari 瀏覽器上更詳細地檢視活動路線與海拔剖面圖。
- Strava 上有哪些地圖圖層？Strava 訂閱用戶可透過行動應用程式啟用「雪崩坡度」、「坡度」、「坡向」及「興趣點」等地圖圖層，藉此規劃更安全的冬季及越野路線。
- Strava 地圖詞彙表查閱 Strava 地圖上使用的圖示與術語，包括「興趣點」、各類活動的「起點」，以及道路與步道的路面類型。
個人檔案客製化
個性化您的個人檔案外觀及顯示內容。
紀錄與上傳活動
在Strava上記錄您的第一個活動。學習如何記錄、上傳和編輯活動
- 在 Strava 的活動中加入裝備
- 如何在 Strava 上啟用語音提示？在使用 Strava 錄製時，開啟分段表現與分段時間的即時語音提示，並排除無法聽見或找不到的語音提示所造成的問題。
- 如何批次編輯我過去活動的隱私設定？只需一個步驟，即可批量編輯您在 Strava 上所有過往活動的隱私設定，並選擇對「所有人」、「追蹤者」或「僅自己」顯示。
- 如何將我的活動上傳至 Strava？探索各種將您的活動上傳至 Strava 的方法，從應用程式即時上傳、GPS 裝置同步，到手動上傳舊的訓練紀錄皆可。
- 如何在 Strava 上記錄一項活動？了解如何在 Strava 應用程式中開始、暫停及儲存已記錄的活動，以及「信標」（Beacon）、感測器配對、自動暫停和即時海拔統計等功能。
- 如何根據 GPX 檔案建立路線？透過直接從電腦上傳 GPX 檔案來建立新的 Strava 路線，接著調整路點和路線偏好設定，最後將其儲存至「我的路線」。
- 如何將手動記錄的活動上傳至 Strava？當您未透過 GPS 裝置記錄活動時，請在 Strava 中手動新增活動紀錄，並了解事後究竟哪些詳細資訊可以編輯、哪些則無法編輯。
設定您的帳戶
建立您的個人檔案、設置偏好并登錄。
- 如何變更我的顯示名稱和個人簡介？您可以透過網站或行動應用程式，變更 Strava 個人檔案頁面中顯示的顯示名稱和個人簡介；以下為更新各欄位的步驟。
- 如何在 Strava 上變更我的度量單位？您可透過行動應用程式或網站的設定，在 Strava 帳戶中切換英制與公制單位，並選擇以華氏度或攝氏度顯示溫度。
- 為什麼登入時會出現錯誤訊息？若在登入 Strava 帳戶時出現錯誤訊息，請仔細檢查您的登入資料、清除瀏覽器快取，或稍候片刻後再試一次。
- 如何變更 Strava 個人檔案中顯示的隊伍？您可以在 Strava 網站的個人檔案設定中，選擇要顯示在公開個人檔案頁面上的 Strava 俱樂部，或將某個俱樂部完全從個人檔案中移除。
- Strava 是如何使用我同步的聯絡人與聯繫人的？了解 Strava 如何利用您同步的手機聯絡人來發送 Beacon 安全訊息、提供追蹤建議以及使用「尋找朋友」功能，並了解如何移除您的聯絡人。
- 如何上傳 Strava 個人頭像？您可以在網站或行動應用程式中上傳、變更或移除您的 Strava 個人檔案照片，並修正常見的照片錯誤，例如照片模糊或傾斜。
- 你的 Strava 個人檔案頁面
統計與指標解析
了解Strava如何計算並展示您的數據。
- Strava 上的「步頻」是什麼？了解 Strava 在跑步和騎行時所測量的步頻、如何解讀您的步頻圖表，以及為何較高的步頻通常整體而言更有效率。
- Strava 上的「垂直爬升（以公尺為單位，VAM）」是什麼？「垂直爬升（VAM）」是 Strava 上的一項指標，用以衡量您的爬升速度，顯示您在任何騎行、跑步、健行或散步活動中每小時的爬升速率。
- 我可以移除我的心率或功率資料嗎？了解為何無法從 Strava 活動中完全移除心率或功率數據，以及如何使用第三方工具隱藏這些統計數據或編輯數據突增點。
- Strava 海拔資訊常見問題集在此您可以找到關於 Strava 如何計算、修正及平滑您的海拔數據，以及為何您的海拔數據可能看起來有所不同等常見問題的解答。
- Strava 上的「坡度調整配速」（GAP）是什麼？「坡度調整配速」（GAP）會根據坡度調整您的跑步配速，讓您能在 Strava 活動中，公平地比較平路路線與丘陵路線的運動強度。
- Strava 是如何計算卡路里的？了解 Strava 如何根據您的體重和功率輸出，計算騎行、跑步、散步和登山的卡路里消耗量，以及第三方提供的卡路里數值可能存在哪些差異。
您的摘要和社群
追蹤運動同好並導航您的社交摘要。
- 誰可以在 Strava 上分享連結？了解哪些人可以在 Strava 上分享連結、已驗證運動員與俱樂部分享連結的最佳實務，以及目前連結分享在整個平台上的運作方式。
- Strava 是如何排序我的活動動態的？Strava 會根據「個人化」或「最新活動」設定來排序您的活動動態。了解各項選項的運作方式，以及如何修復看似順序錯亂的資訊串流。
- 如何在 Strava 上獲得「已驗證」徽章？了解 Strava 驗證徽章的意義、申請資格、可享的權益，以及如何在您的個人檔案中申請驗證徽章。
- 檢舉 Strava 上違反我們社群規範的內容
- 如何在 Strava 上追蹤運動員？了解如何在 Strava 上追蹤運動員、將運動員加入收藏、靜音某位運動員的動態，以及管理您追蹤的運動員的活動通知。