Analysiere deine Leistung mit Herzfrequenzdaten

Die Messung deiner Herzfrequenz während des Trainings kann dir dabei helfen, deine Fitness im Laufe der Zeit besser zu verstehen – es lässt sich daran sehr gut ablesen, wie weit du an deine Grenzen gehst und wie gut dein Körper aufgrund deines Trainings auf anspruchsvolle Aktivitäten reagiert. Die Herzfrequenzdaten ermöglichen Strava-Mitgliedern den Zugriff auf eine Reihe hilfreicher Funktionen, darunter Relative Leistung, Herzfrequenz-Zonen und eine automatische Aktualisierung deiner Fitness-Punktzahl.

Strava ist mit einer Reihe von GPS-Geräten kompatibel, die Herzfrequenzdaten aufzeichnen, darunter Garmin, Fitbit, Apple Watch, Wahoo, Polar, Suunto und TomTom.* So verbindest du eine GPS-Uhr oder andere unterstützte Geräte:

• Auf der Website:
• Klicke auf das Plus oben rechts und anschließend auf Aktivität hochladen im Dropdown-Menü.
• Klicke unter dem Gerät, von dem aus du Daten hochladen möchtest, auf Loslegen .
• Folge den Anweisungen auf dem Bildschirm, um deine Konten zu verbinden.
• In der App:

  • Öffne über das Zahnradsymbol oben rechts auf dem Tab Du die Einstellungen.

  • Tippe auf Verbindung zu anderen Diensten (Android) bzw. auf Anwendungen, Dienste und Geräte (iOS).
  • Tippe auf Verbinde ein neues Gerät mit Strava.
  • Wähle den Hersteller von dem Gerät aus, das du verwendest, und folge den Anweisungen, um dein Strava-Konto zu verbinden.
  • Wenn du den Hersteller nicht finden kannst, schaue auf der Strava-Websitenach, indem du den Schritten oben folgst.

* Hinweis: Nur Aktivitäten, die mit einem Gerät mit einem Herzfrequenzsensor aufgezeichnet werden, umfassen Herzfrequenzdaten. Wenn eine Aktivität mit einem Gerät ohne Herzfrequenzsensor aufgezeichnet wird, werden dazu keine Herzfrequenzdaten angezeigt. Herzfrequenzdaten aus einem anderen Gerät oder Dienst, z. B. Apple Health, können nicht in die Aktivität aufgenommen werden.

Wenn du einen separaten Bluetooth-Herzfrequenzmesser verwendest, kannst du ihn direkt mit Strava verknüpfen.

Nachdem du Strava mit einem kompatiblen Gerät verbunden hast und wenn du Strava erlaubt hast, gesundheitsbezogene Daten zu sammeln und zu verarbeiten, werden deine Herzfrequenzdaten mit dem Rest der Daten in deinen Aktivitäts-Uploads geteilt. Du kannst die Herzfrequenzdaten in deinen Aktivitätbeiträgen ausblenden, wenn du sie nicht mit anderen Sportlern teilen möchtest.