Pace/Kecepatan

Apakah itu?

Pace (berlari) dan kecepatan (bersepeda) mengukur kecepatan saat Anda menempuh jarak.

Kecepatan berlari diukur dalam menit per mil atau kilometer (M/KM), sedangkan kecepatan bersepeda diukur dalam M/KM per jam. Strava melacak pace rata-rata atau kecepatan Anda untuk seluruh aktivitas, split berdasarkan M/KM (atau kustom), dan pace yang disesuaikan dengan gradien (GAP) untuk memperhitungkan elevasi.

Bagaimana cara menggunakannya?

Lihat apakah Anda melambat, tetap stabil, atau bahkan semakin cepat selama aktivitas, dan pelajari cara mengelola usaha.

Setelah rute berbukit, gunakan GAP untuk melihat seberapa cepat kira-kira Anda akan melaju di rute yang lebih datar berdasarkan usaha Anda. Untuk gambaran umum, split, analisa pace, dan zona pace dapat memberitahu apakah Anda mencapai target untuk lomba atau olahraga. Seiring waktu, peningkatan pace rata-rata atau kecepatan dapat menunjukkan bahwa Anda semakin kuat.

Untuk lebih detail, baca artikel bantuan lengkap di bawah ini.

—

Analisa Olahraga di ponsel akan ditampilkan secara otomatis pada sebagian besar aktivitas yang mengandung setidaknya dua putaran. Dalam aktivitas bersepeda, kekuatan juga diperlukan untuk menghasilkan Analisa Olahraga.

Jika Anda merekam dengan perangkat GPS yang mampu merekam putaran (secara otomatis, manual, atau keduanya), analisis akan default ke data putaran. Putaran dapat dibuat untuk jarak berapa pun, tetapi beberapa perangkat secara otomatis merekam putaran setiap mil atau kilometer. Pada aktivitas lari tanpa putaran, Anda akan melihat analisa pace di mana aktivitas dipecah menjadi putaran satu mil atau satu km tergantung pada pengaturan.

Gulir ke bawah di halaman detail aktivitas untuk melihat pratinjau Analisa Olahraga dan split Anda secara sekilas. Ketuk pratinjau untuk membuka layar Analisa Olahraga. Grafik batang menunjukkan pace Anda selama putaran, dan Anda bisa melihat rincian numerik jarak, waktu total, dan pace untuk setiap putaran di bawah grafik. Bergantung pada jenis aktivitas, Anda akan melihat putaran dianalisa berdasarkan detak jantung, kekuatan, kecepatan, atau jarak. Anda bisa menggulir grafik atau bagan dan menyoroti bagian dari aktivitas untuk menganalisis bagian tersebut.

Zona yang digunakan untuk Analisa Olahraga ditentukan oleh pengaturan performa Anda. Anda dapat mengatur zona detak jantung, zona pace, dan FTP untuk menghitung zona kekuatan dari tab Performa Saya di web atau dengan mengedit Profil Anda di aplikasi iOS atau Android (cari Potensi Performa.)

Split

Split akan otomatis dibuat setiap mil atau kilometer (tergantung pada satuan yang dipilih). Anda bisa melihat semua split secara sekilas di bawah analisis olahraga pada halaman aktivitas.

Pertanyaan Umum

Apakah saya harus menandai aktivitas saya sebagai 'Olahraga'?

Tidak seperti di web, Analisa Olahraga di ponsel tersedia untuk semua Aktivitas berlari terlepas dari label.

Bagaimana cara mendapatkan data per putaran untuk aktivitas berlari saya?

Saat ini, Strava tidak memiliki tombol putaran. Jika Anda merekam dengan perangkat GPS yang mampu merekam putaran, Anda dapat mengunggah aktivitas Anda ke Strava.