Tingkat Pace yang Disesuaikan (GAP)

Pelanggan Strava dapat dengan mudah membandingkan usaha di medan menanjak, menurun, dan datar dengan Analisis Tingkat Pace yang Disesuaikan (GAP).

Apa Itu GAP?

Tingkat Pace yang Disesuaikan memperhitungkan kemiringan medan selama berlari dan memperkirakan kecepatan setara di medan datar. Karena berlari menanjak membutuhkan usaha ekstra, Tingkat Pace yang Disesuaikan saat mendaki akan lebih cepat daripada kecepatan sebenarnya. Demikian pula, saat lari menurun, Tingkat Pace yang Disesuaikan cenderung lebih lambat daripada kecepatan sebenarnya.

Perbedaan antara GAP dan pace aktual umumnya menjadi lebih besar seiring dengan meningkatnya tingkat kemiringan. Data atlet menunjukkan bahwa penyesuaian menurun mencapai puncaknya sekitar -10%, setelah itu menjadi sedikit kurang ekstrem. Perlu dicatat bahwa GAP tidak memperhitungkan kesulitan teknis atau kondisi medan. Pelajari lebih lanjut tentang penentuan model GAP dari data dunia nyata, di sini.

Di Mana Menemukannya

GAP tersedia di situs web dan aplikasi seluler Strava. Anda bisa melihat GAP di beberapa tempat berikut:

• Untuk semua aktivitas berlari,  GAP digambarkan untuk seluruh aktivitas pada layar analisis dan ditampilkan sebagai rata-rata keseluruhan.
• Untuk berlari di daerah berbukit, rata-rata GAP Anda akan disorot pada layar detail aktivitas seluler dan untuk setiap split.
• Pada perangkat seluler, untuk segmen berbukit, rata-rata GAP Anda untuk segmen tersebut akan ditampilkan.