パワー分析機能

FTPの計算

少なくとも数週間から1ヶ月ごとに、トレーニング中にFTPをテストすることをお勧めします。FTPテストを最大限に利用する方法はこちら：

• 継続して60分間最大限の負荷をかけることは、身体とトレーニングプログラムに極端な負担がかかります。また、60分もの間、妨げるものがなく、安定したワット数を維持できる道を見つけるのは容易ではありません。従って、FTPを計算する最も簡単な方法は、20分間の最高平均パワーを取得し、5%を差し引く方法です。60分間の運動により身体にかかるのと同等の生理学的負荷をもたらすには、20分間という長さは十分であり、シーズン中に継続して行うには適切であると考えられます。
• 毎回のテストで、同じコンディションを再現してみましょう。たとえば同じ道をライドしたり、同じトレーナーやローラーで行います。
• 元気な状態で行いましょう。（テスト前の数日間のトレーニングロードは、軽めに設定してください。）
• しっかりウォームアップを行ってください。

FTP設定

• ウェブサイトでは、右上のプロフィール写真にカーソルを合わせ、「設定」をクリックして 「設定」ページ に移動します。
  • ページ左側の 「My パフォーマンス」 タブをクリックします。
    • 機能的作業閾値パワー（FTP）の欄に入力します 。
    • 「My パフォーマンス」 では、FTP値の日付管理も行えます。過去のワークアウトはその当時のFTPをもとにゾーンやフィットネス値を算出し、現在のワークアウトは最新のFTPをもとに算出することができます。フィットネスグラフに関しても、FTPの変動が反映されます。
• モバイルアプリでは、「あなた」から「プロフィール」 へと進み、「編集」（鉛筆アイコン）を選択してください。
  • パフォーマンスポテンシャル欄内の 機能的作業閾値パワー（FTP） に記入してください。