在鍛鍊過程中測量心率可以幫助你更加了解自己的體適能，這是一項很好的指標，讓你知道你有多努力地自我訓練，以及你訓練身體的成效多好，以因應要求苛刻的活動。Strava 訂閱用戶可透過心率資料解鎖許多有用的功能，包括相對耗力和心率區間以自動更新你的體適能分數。
Strava 與許多記錄心率資料的 GPS 裝置相容，包括 Garmin、Fitbit、Apple Watch、Wahoo、Polar、Suunto 以及 TomTom*。連接 GPS 手錶或其他我們支援的裝置：
- 網頁版，
- 選取右上角的加號圖示，然後從下拉選單選擇上傳活動。
- 在你要上傳的裝置下，點擊開始。
- 按照螢幕上的提示完成帳號連結。
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行動應用程式版，
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在你分頁的右上角點擊
圖示開啟設定。
- 在 Android 點擊連接其他服務或在 iOS 點擊應用程式、服務和裝置。
- 按一下 將裝置連接到 Strava。
- 選擇你正在使用的裝置品牌，然後按照說明連接你的 Strava 帳號。
- 如果你沒有找到想要的品牌，請按照上方的說明造訪Strava 網站。
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*請注意，若想要在活動中包含心率資料，您需要以帶有心率感測器的裝置記錄活動。如果你使用沒有心率感測器的裝置記錄，那麼很遺憾地，活動將無法顯示心率資料。來自其他裝置或服務（如 Apple 健康）的心率資料無法融入你的活動。
如果你有獨立的藍牙心率監測器，可以直接將其與 Strava 配對。
將 Strava 連接到相容裝置後，如果允許 Strava 收集和處理健康相關的資料，心率資料則會與上傳活動的其餘資料一同分享。如果你不想與其他成員分享，則可以從你的活動貼文中隱藏心率資料。
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