Pelanggan Strava dapat dengan mudah membandingkan usaha di medan menanjak, menurun, dan datar dengan Analisis Tingkat Pace yang Disesuaikan (GAP).
Apa Itu GAP?
Tingkat Pace yang Disesuaikan memperhitungkan kemiringan medan selama Anda berlari dan memperkirakan pace yang setara di medan datar. Karena berlari menanjak memerlukan usaha ekstra, Tingkat Pace yang Disesuaikan saat mendaki akan lebih cepat daripada pace aktual Anda. Demikian pula, saat berlari di jalan menurun, Tingkat Pace yang Disesuaikan akan cenderung lebih lambat daripada pace aktual Anda.
Selisih antara GAP dan pace aktual umumnya menjadi lebih besar seiring dengan meningkatnya tingkat kemiringan. Data atlet menunjukkan bahwa penyesuaian untuk turunan mencapai puncaknya sekitar -10%, setelah itu menjadi sedikit kurang ekstrem. Perlu dicatat bahwa GAP tidak memperhitungkan kesulitan teknis atau kondisi medan. Pelajari lebih lanjut tentang penentuan model GAP dari data dunia nyata di sini.
Di Mana Menemukannya
GAP tersedia di situs web dan aplikasi seluler Strava. Anda dapat melihat GAP di beberapa tempat berikut:
Untuk semua aktivitas berlari, GAP digambarkan untuk seluruh aktivitas pada layar analisis dan ditampilkan sebagai rata-rata keseluruhan.
Untuk berlari di daerah berbukit, rata-rata GAP Anda akan disorot pada layar detail aktivitas seluler dan untuk setiap split.
Pada perangkat seluler, untuk segmen berbukit, rata-rata GAP Anda untuk segmen tersebut akan ditampilkan.