Registrare un'attività
Vai alla schermata registra toccando Registra dal menu di navigazione in basso. Strava registrerà di default l'ultimo tipo di attività che hai registrato, ma puoi cambiarlo toccando l'icona dello sport (ad esempio, la scarpa o la bici) accanto al pulsante avvia. Tocca l'icona della freccia verso il basso nell'angolo in alto a sinistra per uscire dalla schermata Registra.
Per iniziare a registrare, tocca il pulsante Avvia in fondo allo schermo.
Se stai registrando un'attività basata sul GPS, puoi alternare la visualizzazione della mappa e delle statistiche toccando l'icona per ridurre a icona nell'angolo in alto a destra o scorrendo verso il basso sulle statistiche. Quando sei sulla mappa, tocca un punto qualsiasi delle statistiche per espandere la visualizzazione completa.
Scorri il pannello inferiore della schermata registra per accedere ai controlli per il following:
Strava Beacon condividerà la tua località in tempo reale con un massimo di tre pacchetti sicurezza.
Collega un sensore di frequenza cardiaca Bluetooth Low Energy (BLE).
Nella sezione Altro , hai la possibilità di:
Impostazioni display ti permettono di scegliere se impedire allo schermo di spegnersi durante la registrazione. Se utilizzi Android, lo troverai in Display.
Le Indicazioni audio possono essere abilitate per avvia/stop/pausa dell'attività, gli intertempi di corsa e i Live Segments.
Puoi attivare l'auto-pausa per mettere in pausa senza usare le mani, oppure puoi scegliere di lasciare l'auto-pausa disattivata, e calcoleremo il tuo tempo in movimento quando l'attività verrà caricata sul nostro server.
Metti in pausa, salva o termina un'attività
Tocca il pulsante di pausa per mettere in stop la tua attività. Hai alcune opzioni per rimuovere il tempo di riposo dal tuo allenamento:
Non è necessario mettere in pausa la registrazione quando sei fermo, a meno che tu non voglia avere il controllo completo sul tuo tempo in movimento. Devi essere costante nel mettere in pausa se scegli questa opzione.
Se vuoi che l'app si metta in pausa automaticamente, l'app utilizzerà i dati GPS o l'accelerometro del tuo telefono per capire quando sei fermo. Se vai al chiuso, dovresti mettere in pausa manualmente, altrimenti il segnale ostruito potrebbe attivare una falsa ripresa automatica.
Se disattivi la pausa automatica e non usi la pausa manuale, eseguiremo tutti i calcoli lato server dopo il caricamento dell'attività. Useremmo i tuoi dati GPS per determinare quando ti stavi riposando.
Premendo il pulsante Fine accederai alla schermata di salvataggio dell'attività.
Dai un titolo alla tua attività, aggiungi foto, scrivi una descrizione, modifica i controlli per la privacy della tua attività e molto altro.
Su iOS, tocca Salva Attività per caricarla sui server di Strava; se stai usando un Android, l'opzione Salva si troverà in alto a destra nella tua attività - e tieni presente che se tocchi Scarta Attività (e poi confermi questa scelta) - non c'è modo per Strava di recuperare l'attività.
La tua attività verrà caricata immediatamente nel tuo elenco e potrai visualizzare i dettagli completi dell'attività dopo aver fatto la sincronizzazione.
Altre funzioni di registrazione
Avvisi fuori percorso
Strava può avvisarti quando esci dal percorso durante un'attività registrata. Gli avvisi di fuori percorso sono disponibili sull'app Strava per Apple Watch, su Registra da dispositivo mobile (iOS e Android) e nelle Attività in tempo reale (iOS).
Come funziona
Quando registri con un percorso salvato caricato, Strava traccia la tua posizione rispetto al percorso. Se ti allontani di una distanza significativa, appare un avviso sulla tua schermata di registrazione — su Apple Watch, sulla schermata Registra dell'app mobile o sul widget Attività in tempo reale di iOS (schermata di blocco e Dynamic Island). L'avviso scompare automaticamente non appena torni sul percorso. Una lieve deviazione del GPS non lo attiverà.
Attivazione e disattivazione
Gli avvisi di fuori percorso sono attivati per impostazione predefinita. Per attivarli o disattivarli:
Apple Watch: Durante la registrazione, scorri verso sinistra fino alla pagina delle impostazioni e tocca l'interruttore Avvisi fuori percorso.
Mobile: Apri le impostazioni di navigazione dalla schermata di registrazione per attivare o disattivare.
Disattivare gli avvisi non influirà su come segui un percorso — semplicemente non riceverai notifiche quando devii.
Requisiti
Apple Watch o iPhone/Android con l'ultima versione dell'app Strava
Un percorso salvato caricato prima o durante la registrazione
Attività in tempo reale richiede iOS 16.1 o versioni successive
Carica un percorso toccando l'icona Aggiungi Percorso nell'angolo in basso a destra. Scopri di più.
Le statistiche in tempo reale per le attività di corsa mostreranno il passo medio dell'intertempo durante la registrazione. Per le attività di ciclismo, vedrai la tua velocità attuale durante la registrazione e la tua velocità media quando la tua attività è in pausa.
L'indicatore di potenza del GPS è un alone intorno alla tua località, che indica la precisione. Più piccolo è l'alone, più forte è il segnale GPS.
La quota in tempo reale verrà visualizzata sulla tua schermata di registra per i following tipi di sport: Escursionismo, Corsa su Sentiero, Ciclismo (MTB, e-MTB, Gravel e Strada) e Sport invernali (Sci alpino, Snowboard, Sci fuoripista e Racchette da neve). Mostreremo due statistiche sull'altitudine, Altitudine attuale e Dislivello positivo/negativo totale.
Utilizzo dati dell'app
Durante la registrazione non c'è consumo di dati, a meno che tu non visualizzi le mappe o non abbia attivato Live Segments o Beacon. Altrimenti, l'app usa il GPS durante la registrazione. Una volta terminata la registrazione, l'app dovrà trasferire alcuni dati per sincronizzare l'attività con i server di Strava. Di solito è circa 1 MB per due ore di registrazione, ma può variare leggermente. Ci sarà anche un piccolo trasferimento di dati per aggiornare il tuo elenco. Tieni presente, tuttavia, che se puoi aspettare una connessione Wi-Fi per sincronizzare l'attività o visualizzare l'elenco, puoi evitare del tutto l'uso dei dati cellulari.
Domande frequenti
Le mie attività non vengono registrate correttamente. Alle attività manca una mappa, oppure la mappa registrata non ha un abbinamento con quello che ho fatto.
Probabilmente c'è un problema con la tua connessione GPS. Consulta il nostro articolo sulla risoluzione dei problemi del GPS.
Ho salvato, ma l'attività non si è sincronizzata sul mio account.
Consulta il nostro articolo sulla risoluzione dei problemi di sincronizzazione.
Come viene calcolato il dislivello in tempo reale nella funzione Registra dell'app mobile di Strava?
Se stai registrando su un dispositivo iOS , l'altitudine in tempo reale verrà ricavata dal sensore di movimento del tuo dispositivo. Questo richiede di accettare l'autorizzazione di movimento per l'attività su Strava. Per farlo, puoi andare su Impostazioni > Privacy & Sicurezza > Movimento & Condizione fisica. Se non hai concesso a Strava l'accesso al tuo sensore di movimento, l'altitudine in tempo reale verrà calcolata in base al tuo GPS, che è meno preciso.
Se stai registrando su un dispositivo Android , la tua altitudine in tempo reale verrà ricavata dalla tua località GPS.
Perché le mie statistiche di dislivello in tempo reale cambiano dopo il caricamento su Strava?
Poiché i dati sul dislivello derivati da un segnale GPS sono piuttosto imprecisi, Strava corregge automaticamente il dislivello ricavato da una fonte GPS consultando i database altimetrici per determinare il valore corretto per ogni punto dell'attività. Le nostre soglie e il processo di uniformazione possono essere inoltre diversi da quelli di altre piattaforme o dispositivi GPS.