Strava-abonnenter kan enkelt sammenligne prestasjoner på oppoverbakke, nedoverbakke og flatt terreng med en høydejustert tempo (GAP)-analyse.
Hva er GAP?
Høydejustert tempo (GAP) tar hensyn til stigningsgraden på terrenget under løpeturene dine og estimerer et tilsvarende tempo på flatt underlag. Fordi det er mer krevende å løpe oppover, er det høydejusterte tempoet i oppoverbakker raskere enn det faktiske tempoet ditt. På samme måte er det høydejusterte tempoet i nedoverbakker ofte langsommere enn det faktiske tempoet ditt.
Forskjellen mellom GAP og faktisk tempo blir vanligvis større jo brattere stigningsgraden er. Data fra atleter har vist at justeringen for nedoverbakke topper seg rundt -10 %, og deretter blir den litt mindre ekstrem. Merk at GAP ikke tar hensyn til den tekniske vanskelighetsgraden eller tilstanden på underlaget. Lær mer om hvordan GAP-modellen er utledet fra virkelige data her.
Her finner du GAP
GAP er tilgjengelig både på Strava-nettstedet og i mobilappen. Du kan se GAP på følgende steder:
For alle løpeturer,vises GAP for hele aktiviteten på analyseskjermen og vises som et samlet gjennomsnitt.
For løpeturer i kupert terreng, blir gjennomsnittlig GAP fremhevet på aktivitetsdetaljskjermen på mobilen og for hver splitt.
På mobil vil ditt gjennomsnittlige GAP for kun det kuperte segmentet vises.