Beste Tider og Treningssoner
Verktøy for å spore resultat benchmarks, personlige rekorder, og treningsintensitet.
9 artikler
- Beste tider – sykling
- Beste tider – oversiktMed «Best Efforts» kan du se dine personlige rekorder innen løping og sykling på ulike standarddistanser og ved ulike effektnivåer. Lær hvordan du kan se, redigere og slette registrerte prestasjoner.
- Beste tider – løpingHold oversikt over dine personlige rekorder i løping fra 400 m til 50 km med Best Efforts. Se dine personlige rekorder og årlige rekorder, rediger feilaktige tider og se ditt…
- ResultatprognoserFå estimerte sluttider for 5 km, 10 km, halvmaraton og helmaraton basert på løpehistorikken din på Strava. Finn ut hvordan ML-modellen fungerer og hvilke data den trenger.
- Effektkurve – syklingSammenlign dine beste sykkelkraftverdier over tid ved hjelp av kraftkurven. Finn ut hvordan du kan se flere tidsperioder, og hva en effektmåler tilfører «Best Efforts».
- Analyse av temposone for løping
- Treningssoner på StravaLær deg å forstå treningssonene for hjertefrekvens, effekt og tempo på Strava. Finn ut hvordan sonene beregnes ut fra din FTP, maksimal puls og nylige løpstider.
- Feilsøke beste tiderRett opp manglende eller unøyaktige «Best Efforts»-oppføringer på Strava. Finn ut hvorfor kvaliteten på GPS-dataene påvirker resultatene, og hvordan du kan oppdatere statistikken din eller sende inn en supportforespørsel.
- Bruke Effektkurve for beste tiderMed «Power Curve» kan du se din maksimale sykkelkraft for et hvilket som helst tidsintervall. Lær hvordan du sammenligner treningsperioder, ser på estimert FTP og tolker grafen på Strava.