Bästa Insatser och Träningszoner
Verktyg för att spåra prestandaindikatorer, PR:s och träningsintensitet.
9 artiklar
- Bästa insatser – Cykling
- Bästa insatser – översiktMed Best Efforts kan du se dina personbästa i löpning och cykling över olika standarddistanser och effektnivåer. Lär dig hur du visar, redigerar och tar bort registrerade prestationer.
- Bästa insatser – löpningHåll koll på dina personbästa i löpning från 400 m till 50 km med Best Efforts. Se dina personbästa och årets bästa tider, redigera felaktiga tider och se ditt snabbaste…
- ResultatprognoserFå uppskattade sluttider för 5 km, 10 km, halvmaraton och maraton utifrån din löphistorik på Strava. Lär dig hur ML-modellen fungerar och vilka data den behöver.
- Effektkurva – cyklingJämför dina bästa cykeleffekter över tid med hjälp av effektkurvan. Lär dig hur du visar flera tidsperioder och vad en effektmätare tillför till ”Best Efforts”.
- Analys av tempozon för löpningSe hur mycket tid du tillbringar i varje tempozon med hjälp av ”Grade Adjusted Pace”. Lär dig hur du ställer in egna zoner och analyserar delsträckor från lopp som du…
- Träningszoner på Strava
- Felsökning av bästa insatserRätta till saknade eller felaktiga ”Best Efforts” på Strava. Ta reda på varför kvaliteten på GPS-data påverkar resultaten och hur du uppdaterar dina statistikuppgifter eller skickar in ett supportärende.
- Använda effektkurvan för dina bästa insatserMed effektkurvan kan du se din maximala cykeleffekt för valfritt tidsintervall. Lär dig hur du jämför perioder, visar beräknad FTP och tolkar diagrammet på Strava.