Tempo (koşu) ve Hız (bisiklet) bir mesafeyi ne hızla katettiğini ölçer.

Koşu tempoı mil veya kilometre başına dakika (M/KM) cinsinden ölçülürken, bisiklet hızı saat başına M/KM cinsinden ölçülür. Strava tüm aktivite için ortalama tempo veya hızını, M/KM (veya özel) bölümlerini ve irtifayı hesaba katmak üzere eğim ayarlı tempo (GAP) değerini takip eder.

Tempon üç şekilde görüntülenebilir: Tempo grafiği, Eğim Ayarlı Tempo (GAP) ve Tempo Bölgeleri.

Tempo grafiği, aktiviten sırasında herhangi bir noktadaki hızını gösterir. Gerçek zamanlı temposunuzu bir irtifa grafiğinin üzerine yerleştirerek, irtifa değişikliklerinin hızınızı nasıl etkilemiş olabileceğini görmenizi sağlar. Genel ortalama tempon da belirtilir.

Eğim Ayarlı Tempo (GAP), irtifa değişikliklerini hesaba katar. Harcadığın eforu göz önünde bulundurarak düz bir parkurda ne kadar hızlı koşacağını tahmin eder.

Tempo Bölgeleri, tempo yönetimin hakkında bir özet sunar. Koşunuzun daha kolay bölgelerde (1 ila 3) ve daha yoğun bölgelerde (4 ila 6) geçirilen sürelerin yüzdesini sınıflandırırlar. Bu bölgeler kalp atış hızı bölgelerine benzerdir ve geçmiş performanslarına göre belirlenir.

Üst düzey çıkarımlar için Bölümler, Tempo Analizi ve Tempo Bölgeleri bir yarış veya egzersiz için hedeflerine ulaşıp ulaşmadığını söyleyebilir. Zamanla, ortalama temponuzdaki veya hızınızdaki artış, giderek güçlendiğinizi gösterebilir.

En az iki tur içeren çoğu aktivite için mobil Egzersiz Analizi otomatik olarak görüntülenir. Bisiklet aktivitelerinde, Egzersiz Analizi oluşturmak için güç de gereklidir.

Tur sayısını kaydedebilen (otomatik, manuel veya her ikisi de) bir GPS cihazıyla kayıt yaparsanız, analiz varsayılan olarak tur verilerini temel alır. Turlar herhangi bir mesafe için oluşturulabilir, ancak bazı cihazlar her mil veya kilometrede otomatik olarak bir tur kaydeder. Tur bilgisi olmayan aktiviteler gerçekleştirirken, ayarlarınıza bağlı olarak aktiviteyi bir mil veya bir KM turlarına ayıran bir tempo analizi göreceksiniz.

Egzersiz Analizinin önizlemesini ve bölümlerini bir bakışta görmek için aktivite ayrıntıları sayfasını aşağı kaydır. Egzersiz Analizi ekranını açmak için önizlemeye dokun. Çubuk grafik turlar boyunca temponu gösterir ve grafiğin altında her tur için mesafe, geçen süre ve temponun sayısal dökümünü görebilirsin. Aktivite türüne bağlı olarak turlarının kalp atış hızı, güç, hız veya mesafeye göre analiz edildiğini göreceksin. Grafik veya çizelgeyi kaydırabilir ve bölümü analiz etmek için aktivitenin bölümlerini vurgulayabilirsin.

Egzersiz Analizin için kullanılan bölgeler, performans ayarlarına göre belirlenir. Web sitesindeki “Performansım” sekmesinden ya da iOS veya Android uygulamasında profilinizi düzenleyerek ( Performans Potansiyeli bölümüne bakın) kalp atış hızı bölgelerinizi, tempo bölgelerinizi ve FTP değerinizi ayarlayarak güç bölgelerinizi hesaplayabilirsiniz.

Bölümler her mil veya kilometrede (tercih ettiğin birimlere bağlı olarak) otomatik olarak oluşturulur. Aktivite sayfasındaki egzersiz analizinin altında tüm bölümlerini bir bakışta görebilirsin.

İnternetteki durumun aksine, mobil Egzersiz Analizi özelliği, etiketlerinden bağımsız olarak tüm koşu aktiviteleri için kullanılabilir.

Strava mobil uygulamasını kullanırken tur kaydetmek için ana istatistik ekranında "Tur" seçeneğine dokun. Ardından aktiviteni yüklemek için kaydet. Tur kaydedebilen bir GPS cihazıyla kayıt yapıyorsan, aktivitelerini Strava platformuna yükleyebilirsin.

Aktivite ayrıntıları sayfanda, Egzersiz Analizi ve bölümlerinin önizlemesi için aşağı kaydır. Egzersiz Analizi ekranının tamamını açmak için dokun. Grafik tur temponu görüntüler ve aşağıda her turun mesafesi, süresi ve temposu hakkında ayrıntılar bulunur. Aktiviteye ve kaydedilen verilere bağlı olarak turlar kalp atış hızı, güç, hız veya mesafe analizini içerebilir.

Kalp atış hızı verisinin eksik olması, aktivite sırasında monitörünüzün sürekli bağlı olmadığını veya her bölüm için veri kaydetmediğini gösterir.