Toppræstationer og træningszoner
Værktøjer til at spore ydeevnebenchmark, PR'er og træningsintensitet.
Af Marie1 forfatter9 artikler
- Toppræstationer – Cykling
- Toppræstationer – OversigtSe dine personlige rekorder inden for løb og cykling på forskellige standarddistancer og ved forskellige effektniveauer med Best Efforts. Lær, hvordan du kan se, redigere og slette registrerede præstationer.
- Toppræstationer – LøbHold styr på dine personlige rekorder i løb fra 400 m til 50 km med Best Efforts. Se dine personlige rekorder og årets bedste tider, rediger forkerte tider og se…
- Forventet ydeevneFå et skøn over dine forventede sluttider for 5 km, 10 km, halvmaraton og fuld maraton baseret på din løbehistorik på Strava. Lær, hvordan ML-modellen fungerer, og hvilke data den…
- Effektkurve – cyklingSammenlign dine bedste cykeleffekter over tid med effektkurven. Lær, hvordan du kan se flere tidsperioder, og hvad en effektmåler bidrager med til »Best Efforts«.
- Analyse af løbetempozone
- Træningszoner på Strava
- Fejlfinding –ifm. toppræstationerRettelse af manglende eller unøjagtige »Best Efforts« på Strava. Find ud af, hvorfor kvaliteten af GPS-data påvirker resultaterne, og hvordan du opdaterer dine statistikker eller indsender en supportanmodning.
- Brug af din effektkurve over toppræstationerSe din maksimale cykeleffekt for et hvilket som helst tidsinterval med effektkurven. Lær, hvordan du sammenligner perioder, ser den estimerede FTP og aflæser grafen på Strava.