심박수 데이터를 사용한 퍼포먼스 분석

운동 중에 심박수를 측정하면 시간에 따른 몸 상태의 변화를 더 잘 이해할 수 있으며 이는 얼마나 격렬하게 운동하는지, 힘든 활동에 대응하여 몸을 얼마나 잘 가다듬었는지 볼 수 있는 훌륭한 지표입니다. Strava 멤버십 가입자는 심박수 데이터가 있으면 상대 노력 지수, 심박수 존과 같은 다양하고 유용한 기능을 이용할 수 있으며 몸 상태 점수도 자동으로 업데이트됩니다.

Strava는 Garmin, Fitbit, Apple Watch, Wahoo, Polar, Suunto, TomTom 등 심박수 데이터를 기록하는 다양한 GPS 디바이스와 호환됩니다. GPS 워치나 다른 지원 디바이스에 연결하려면 다음 단계를 따르세요.

  • Strava 웹페이지:
    • 오른쪽 상단 모서리에 더하기 표시 아이콘을 선택한 다음 드롭다운 메뉴에서 활동 업로드를 선택합니다.
    • 업로드할 활동을 기록한 디바이스 아래에서 시작하기를 클릭합니다.
    • 표시되는 안내를 따라 계정 연결을 완료합니다.
  • 모바일 앱:
    • 기어 아이콘(iOS) 또는 탐색 메뉴(Android)를 통해 설정으로 이동합니다.
    • 다른 서비스 링크를 탭합니다.
    • 디바이스를 Strava에 연결을 탭합니다.
    • 사용 중인 디바이스 브랜드를 선택하고 안내에 따라 Strava 계정을 연결합니다.
    • 찾고 있는 브랜드가 없는 경우 Strava 웹사이트로 이동한 다음, 위에 있는 Strava 웹페이지 섹션의 안내를 따릅니다.

독립형 블루투스 심박계를 사용하는 경우 더 이상 Strava에 직접 페어링할 수 없습니다. 하지만 센서를 Wahoo Fitness 앱에 페어링하면 됩니다. Wahoo Fitness 앱과 Strava 앱이 연결되어 있는 경우, Wahoo Fitness로 심박수 데이터가 포함된 활동을 기록하면 자동으로 Strava에 업로드됩니다. 계정을 연결하는 방법에 대한 자세한 정보는 여기를 참조하세요.

Strava와 호환되는 디바이스를 연결하고 Strava가 건강 관련 데이터를 수집하고 처리할 수 있도록 허용하면 활동 업로드 시 심박수 데이터가 다른 데이터와 함께 공유됩니다. 다른 회원에게 심박수 데이터를 공유하고 싶지 않으면 활동 게시물에서 심박수 데이터를 숨기면 됩니다.

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