Analise o seu desempenho com dados de frequência cardíaca

Ao medir a sua frequência cardíaca durante os exercícios, você pode monitorar melhor a sua condição física ao longo do tempo, na verdade, ela é um indicador muito válido da intensidade do seu trabalho e de sua eficácia na preparação do corpo para responder a atividades exigentes. Os dados de frequência cardíaca também permitem que os assinantes Strava utilizem vários recursos úteis, incluindo o Esforço relativo, as Zonas de frequência cardíaca e a atualização automática da sua pontuação Fitness.

O Strava é compatível com com uma variedade de dispositivos GPS que registram dados de frequência cardíaca, incluindo Garmin, Fitbit, Apple Watch, Wahoo, Polar, Suunto e TomTom*. Para conectar um relógio GPS ou outros dispositivos compatíveis:

• No site:
• Selecione o ícone de sinal de adição no canto superior direito e escolha Carregar atividade no menu suspenso.
• Clique em Comece abaixo do dispositivo em que os dados a serem enviados estão localizados.
• Siga as instruções fornecidas nas mensagens que aparecem na tela para concluir a conexão entre as suas contas.
• No aplicativo móvel:

  • Abra as suas configurações no ícone de engrenagem no canto superior direito das abas Início, Grupos ou Você.

  • Toque em Vincular outros serviços no Android ou Aplicativos, Serviços e Dispositivos no iOS.
  • Toque em Conectar um novo dispositivo ao Strava.
  • Selecione a marca do dispositivo que você usa e siga as instruções para conectá-lo à sua conta Strava.
  • Se você não encontrar a marca que procura, consulte o site do Strava seguindo as instruções acima.

*Lembre-se que, para que uma atividade contenha dados de frequência cardíaca, essa atividade deve ser gravada com um dispositivo que tenha um sensor de frequência cardíaca. Se uma atividade for gravada com um dispositivo que não possua um sensor de frequência cardíaca, infelizmente, essa atividade não mostrará dados de frequência cardíaca. Dados de frequência cardíaca de outro dispositivo ou serviço, como o app Saúde da Apple, não podem ser integrados à sua atividade.

Se você tiver um monitor de frequência cardíaca Bluetooth autônomo, poderá emparelhá-lo diretamente com o Strava.

Depois de conectar o Strava a um dispositivo compatível e permitir que o Strava colete e processe dados relativos à sua saúde, os dados de frequência cardíaca serão compartilhados com o restante das informações carregadas em suas atividades. Você tem a opção de ocultar os seus dados de frequência cardíaca nas postagens de atividades, se não quiser compartilhá-los com outros membros.