Analise o seu desempenho com dados de frequência cardíaca

Ao medir a sua frequência cardíaca durante os exercícios, você pode monitorar melhor a sua condição física ao longo do tempo, na verdade, ela é um indicador muito válido da intensidade do seu trabalho e de sua eficácia na preparação do corpo para responder a atividades exigentes. Os dados de frequência cardíaca também permitem que os assinantes Strava utilizem vários recursos úteis, incluindo o Esforço relativo, as Zonas de frequência cardíaca e a atualização automática da sua pontuação Fitness.

O Strava é compatível com vários dispositivos GPS de frequência cardíaca, incluindo Garmin, Fitbit, Apple Watch, Wahoo, Polar, Suunto e TomTom. Para conectar um relógio GPS ou outros dispositivos suportados:

• No site:
• Selecione o ícone de sinal de adição no canto superior direito e escolha Carregar atividade no menu suspenso.
• Clique em Comece abaixo do dispositivo em que os dados a serem enviados estão localizados.
• Siga as instruções fornecidas nas mensagens que aparecem na tela para concluir a conexão entre as suas contas.
• No aplicativo móvel:

  • Abra as suas configurações no ícone de engrenagem no canto superior direito das abas Início, Grupos ou Você.

  • Toque em Link para outros serviços (Android) ou em Aplicativos, Serviços e Dispositivos (iOS).
  • Toque em Conectar um novo dispositivo ao Strava.
  • Selecione a marca do dispositivo que você usa e siga as instruções para conectá-lo à sua conta Strava.
  • Se você não encontrar a marca que procura, consulte o site do Strava seguindo as instruções acima.

Se você tiver um monitor de frequência cardíaca Bluetooth autônomo, poderá emparelhá-lo diretamente com o Strava.

Depois de conectar o Strava a um dispositivo compatível e permitir que o Strava colete e processe dados relativos à sua saúde, os dados de frequência cardíaca serão compartilhados com o restante das informações carregadas em suas atividades. Você tem a opção de ocultar os seus dados de frequência cardíaca nas postagens de atividades, se não quiser compartilhá-los com outros membros.