Gå til hovedinnhold

Aktivitetssider for sykkelturer

Skrevet av Rochelle Garcia

Aktivitetsoversikt

  • Øverst til høyre kan du dele sykkelturer på Twitter eller bloggen din. Du ser ikke disse alternativene hvis aktiviteten din er satt til privat.

  • Du kan legge til og se kommentarer og kudos. Klikk på de relevante knappene øverst på siden for å åpne den sosiale lysboksen.

  • Hvis du er på andre atleters aktiviteter, kan du klikke på profilbildet til venstre for å gå til atletens profilside.

  • Klikk på Legg til en beskrivelse for å åpne dialogboksen, som lar deg redigere aktiviteter og legge til offentlige notater om sykkelturen til aktiviteten din. Det er også et alternativ for å legge til private notater.

  • Avhengig av GPS-enheten som ble brukt til å registrere sykkelturen, kan du se alternativet for å korrigere distansen eller korrigere høyden. Du kan klikke på handlingsmenyen med tre prikker i venstre sidepanel for å få tilgang til dem.

  • Enkelte verdier som kan trenge mer forklaring er også koblinger til ordlisten vår. Klikk på Vektet gjennomsnittlig effekt, Totalt arbeid osv., for relevante definisjoner.

  • Du kan se aktivitetens toppresultater hvis sykkelturen din har prestasjoner. Klikk på Vis alle for å hoppe ned til en fullstendig liste over aktivitetens segmenter. Kartvisningen har alle funksjonene du bør være vant til – muligheten til å zoome og vise kartet i fullskjerm, endre visningstype og opprette en rute fra aktiviteten din.

    Mountain_Bike_Ride___Ride___Strava__3_.png

Sammendragspanelet øverst i aktiviteten din er vedvarende for alle visninger på den nye siden – ikke bare aktivitetsoversikten.

  • Du legger kanskje merke til at sammendragspanelet ikke viser ALLE verdiene du er vant til å se. Klikk på «Vis mer» for å få en mer detaljert visning – og vis mindre for å gå tilbake. Denne innstillingen blir «husket» av nettleseren din, men du kan alltid tilbakestille den.

    Afternoon_Ride___Ride___Strava.jpg
  • Hvis du klikker på pilen øverst til høyre på skjermen, skjules oversiktspanelet.

    Mountain_Bike_Ride___Ride___Strava__2_.png

Segmenter

Under kartet finner du en liste over alle segmentene som ble registrert på sykkelturen din.

  • Du kan se informasjon om det segmentet og din prestasjon på segmentet, samt stjernemarkere et segment.

  • Nederst på listen ser du alternativet Vis skjulte prestasjoner, som viser alle skjulte segmenter på sykkelturen din – som du deretter kan gjøre synlige igjen. Du ser også knappene Opprett et nytt segment og Finn ut mer om segmenter.

Strava-abonnenter kan holde musepekeren over et hvilket som helst segment for å gjøre noen ting:

  • Segmentet blir uthevet i blått på kartet, og delen segmentet utgjør representeres i mørk grå på sykkelturens høydeprofil.

  • En numerisk verdi vises for intensitetsscoren til segmentprestasjonen hvis effektdata er tilgjengelig, og du får muligheten til å skjule det segmentet fra listen din.

  • Et detaljpanel for segmentprestasjonen åpnes i den fullstendige segmentlisten på aktivitetsoversikten din. Dette panelet viser detaljert informasjon om den segmentprestasjonen, inkludert «Topp 10»-resultatlisten med standardfiltre basert på kontoinnstillingene dine.

  • Du kan filtrere resultatene som vises ytterligere, sette et mål for det segmentet eller analysere prestasjonen din i det segmentet (mer om dette i analysedelen av denne artikkelen). Hvis du klikker på Vis hele resultatlisten, navigeres du bort fra aktivitetssiden din og til segmentsiden på Strava.

Segments.png

Analyse

Analysevisningen er der du får den mest detaljerte informasjonen om sykkelturen din. Som alltid er det sammenslåtte sammendragspanelet tilgjengelig øverst på siden. Klikk på mile-markøren eller klokke-ikonet nær venstre side av siden for å bytte mellom å vise aktiviteten din basert på distanse eller tid.

  • Rett til høyre for høydeprofilen og det stablede resultatdiagrammet som viser hastighet, effekt og andre verdier, ser du de øyeblikkelige verdiene for aktiviteten din. Når du beveger markøren over høydeprofilen eller noen av resultatdiagrammene, endres disse verdiene for å gjenspeile distansen, tiden, hastigheten, høyden osv. på det punktet i sykkelturen. Til venstre for diagrammene ser du gjennomsnittlige og maksimale verdier for det valgte området av hver parameter som ble registrert på sykkelturen din.

  • Under høydeprofilen ser du et plott av segmentene slik de forekom på sykkelturen din – det vi kaller segmentstolpene. Bare segmenter som ikke har blitt skjult vises her. Hold musepekeren over et segments stolpe for å se grunnleggende detaljer om segmentet, og klikk på det for å se segmentets prestasjonsanalyse (mer om det følger).

  • Du kan også klikke og dra et utvalg på høydeprofilen eller på noen av resultatdiagrammene for å zoome inn på den delen av sykkelturen. All relevant statistikk til venstre for diagrammene blir oppdatert for å gjenspeile det utvalget, og det blir uthevet i blått på kartet. Du kan utvide, krympe og flytte valget ditt fra den uthevede delen av høydeprofilen. Klikk hvor som helst på høydeprofilen eller de stablede diagrammene for å zoome ut.

  • Det å klikke på et segment fra segmentlinjene eller klikke Analyser prestasjon fra listen over segmenter på oversiktssiden, tar deg til visningen for segmentprestasjonsanalyse. Det samme gjelder rundestolpene, som, hvis de er til stede, finnes mellom høydeprofilen og segmentstolpene. Du kan lese mer om rundeanalyse nedenfor. Når det er et aktivt utvalg (enten ved å klikke på en runde, et segment eller et egendefinert utvalg), vises distanse, høydeforskjell, gjennomsnittlig stigningsgrad og tid for det utvalget under høydeprofilen.

RIDE.png

Puls

Strava-abonnenter kan velge pulsfanen fra navigasjonspanelet, som lar deg analysere pulssonedistribusjon og Relativ prestasjon.

image__5_.png

Effektkurve

Hvis du velger fanen Effektkurve fra navigasjonspanelet, vises effektkurven din. Denne viser deg nøyaktig hvor på sykkelturen din maksimale gjennomsnittseffekt for et gitt intervall fant sted og lar deg sammenligne sykkelturens toppeffekt med din historiske beste.

  • Klikk på rullegardinmenyen for tidsperiode for å velge en annen periode for sammenligning, og endre visningen fra Watt til Watt per kilogram med de relevante knappene til høyre.

  • Hvis du klikker på et tidsintervall, kommer det til å «fokusere» på disse dataene og la deg besøke aktiviteten der din historiske beste ble registrert. Klikk igjen for å «fjerne fokus».

Screen_Shot_2019-03-22_at_6.29.01_PM.png

Sonefordeling

Velg Sonefordeling fra navigasjonsfanen til venstre for å se prosentandelen av aktiviteten din som fant sted i hver av dine treningssoner for effekt – som automatisk beregnes basert på din FTP.

Night_Activity___Virtual_Ride___Strava.jpg

25 W-fordeling

Siden 25-watt-fordeling sammenligner aktivitetens vektede gjennomsnittseffekt med tiden brukt i hver 25-watt effektsone – slik at du kan se mer detaljer om hvilke soner du brukte mest tid i.

Night_Activity___Virtual_Ride___Strava.jpg

Runder

Velg Runder fra navigasjonsfanen for å se aktiviteten din delt opp i runder som registrert av enheten din (hvis aktuelt). Dette er igjen i hovedsak et forstørret utvalg av aktiviteten din – klikk på en runde for å «fokusere» på dataene for den runden – og klikk på samme runde igjen for å «fjerne fokus».

Rediger

Velg blyantikonet for å endre tittelen på aktiviteten, idrett eller type sykkeltur, legge til tagger, endre karttype, angi opplevd anstrengelse eller redigere utstyret ditt. Du kan også administrere dine personverninnstillinger for aktivitet og skjule statistikk fra aktiviteten din. Til slutt kan du legge til notater om sykkelturen i beskrivelsesfeltet, private notater og laste opp alle bilder du tok under sykkelturen.

Mountain_Bike_Ride___Ride___Strava.png
Svarte dette på spørsmålet?