Metas e Planos de Treino
Definindo metas, seguindo planos de treino e rastreando progresso ao longo do tempo.
Por Elle e 1 outro2 autores10 artigos
- Objetivos na aplicação do StravaAprenda a definir metas semanais, mensais ou anuais relativas à distância, ao tempo, ao número de atividades ou à elevação, utilizando a aplicação móvel Strava, e acompanhe o seu progresso.
- Objetivos no site do StravaSaiba hoje mesmo como definir metas semanais, mensais, anuais, por segmento e de potência no site do Strava, acompanhar o seu progresso e gerir as definições de privacidade das suas…
- FitnessAcompanha a tua pontuação de fitness com base no esforço relativo e nos dados de potência para veres como o teu treino evolui ao longo do tempo e identificares padrões…
- Como se calcula a condição física e o estado de formaDescubra como o gráfico «Fitness & Freshness» da Strava acompanha os seus níveis de condição física, fadiga e forma ao longo do tempo, e como são calculados estes índices de…
- Definição do foco no Strava
- Mês desportivoDescubra como visualizar o resumo do «Mês desportivo» do Strava, ver quais as atividades que contam para esse resumo, partilhar os seus resultados e compreender como as estatísticas mensais são…
- Sequências no StravaDescubra como funciona a funcionalidade «Streaks» semanal do Strava, quais as atividades elegíveis, como é que as sequências de atividades são registadas de semana para semana e como recuperar uma…
- Planos de treino para ciclistasDescubra como funcionam os Planos de treino da Strava para ciclistas, como escolher o plano certo para as suas metas de condição física e como gerir os treinos que recebe…
- Planos de treino para ciclistas — Terminologia de treinos
- Planos de treino para atletasDescubra como os planos de treino de corrida do Strava estão a ser transferidos para o Runna, o que acontece ao seu plano atual e como pode obter hoje uma…