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騎車活動頁面

探索你的 Strava 騎乘活動頁面:總覽、路段、完整分析、心率、功率曲線、區間分布、圈數與各項編輯工具。

作者:Marie

活動概覽

  • 在右上方,你可以把騎乘分享到 X 或你的部落格。若你的活動設為私人,就不會看到這些選項。

  • 你可以給予和查看 留言。只要點擊頁面頂部的相關按鈕,你就能開啟社交燈箱。

  • 在其他運動同好的活動中,點擊頁面左側的個人檔案相片,就會帶你進入該運動同好的個人檔案頁面。

  • 點選新增說明會開啟活動編輯對話框,你可以在其中為活動加入公開的騎乘筆記。另外也有加入私人筆記的選項。

  • 依你用來記錄這趟騎乘的 GPS 裝置而定,你可能會看到修正距離修正海拔的選項。點選左側邊欄的三點動作選單即可使用這些功能。

  • 某些可能需要進一步說明的數值,也會連到我們的詞彙表,點選加權平均。功率總作功等,以了解相關定義。

  • 若這趟騎乘有成就,你可以查看活動的最佳成果,點選查看全部可跳至活動所有路段的完整清單。地圖顯示具備你熟悉的各項功能:縮放、全螢幕、切換顯示類型,以及依活動建立路線。

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活動頁面上方的摘要面板會固定顯示在所有檢視中,不限於活動總覽。

  • 摘要面板預設不會顯示所有你平常看到的數值。點選「顯示更多」可看到更詳細的檢視,點選「顯示較少」則回到先前的檢視。你的瀏覽器會記住這項偏好,但你隨時可以改回來。

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  • 點選顯示區右上角的箭頭,即可收合總覽面板。

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路段

地圖下方會列出這趟騎乘記錄到的所有路段。

  • 你可以查看該路段與自己路段成績的相關資訊,也可以為路段加星號

  • 在清單最下方點選顯示隱藏的成績,即可顯示這趟騎乘中已隱藏的路段,接著就能取消隱藏。你也會看到建立新路段與進一步了解路段的按鈕。

Strava 訂閱者可以將游標停在任一路段上,執行以下操作:

  • 在地圖上以藍色標示該路段,並以深灰色顯示它在這趟騎乘海拔剖面中對應的部分。

  • 若具備功率數據,即可查看該區段的努力強度分數數值,並將該區段從清單中隱藏。

  • 在完整受眾群組清單中開啟受眾群組活動詳細資訊面板,該面板會顯示詳細資訊,包括「前 10 名」排行榜,並根據帳戶偏好設定預設篩選條件。

  • 篩選顯示的成果、為該路段設定目標,或分析該路段的成績(詳見下方的分析章節)。點選查看完整排行榜,即可前往 Strava 上的路段頁面。

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分析

分析檢視提供這趟騎乘最詳盡的資訊。收合後的摘要面板會固定在頁面上方。點選頁面左側附近的英哩標記或時鐘圖示,即可在以距離為基準與以時間為基準的檢視之間切換。

  • 在海拔剖面與堆疊表現圖表(速度、功率等數值)右側,你會看到這筆活動的即時數值。把游標移到海拔剖面或任一表現圖表上,這些數值就會更新,顯示該點的距離、時間、速度與海拔。在圖表左側,你會看到所選範圍內各項參數的平均值與最大值。

  • 海拔剖面下方是這趟騎乘各路段出現位置的圖示,也就是路段長條。這裡只會顯示未隱藏的路段。將游標停在某個路段的長條上可查看基本資訊,點選則可檢視路段成績分析(詳見下方)。

  • 在海拔剖面或任一表現圖表上點選並拖曳選取範圍,即可放大檢視騎乘中的該段路程。圖表左側的統計數據會隨你的選取範圍更新,該範圍也會在地圖上以藍色標示。接著你可以擴大、縮小或移動這個選取範圍。點選海拔剖面或堆疊圖表的任何位置,即可縮小回原本的檢視。

  • 從路段長條點選某個路段,或從總覽頁面的路段清單點選分析成績,都會開啟路段成績分析檢視。圈數長條(若有)同樣適用,位置在海拔剖面與路段長條之間,圈數分析詳見下方說明。當你有選取範圍時(某一圈、某個路段或自訂範圍),該範圍的距離、海拔落差、平均坡度與時間會顯示在海拔剖面下方。

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心率

Strava 訂閱者可從導覽面板選擇心率分頁,分析自己的心率區間分布與相對耗力

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功率曲線

從導覽面板選擇功率曲線分頁,會顯示你的功率曲線,清楚呈現在這趟騎乘中,特定時間區間的最大平均功率出現在哪個位置,並讓你把這趟的峰值功率與歷來最佳成績相比。

  • 點選時間範圍下拉選單即可選擇不同的比較區間,並用右側的按鈕在瓦特與每公斤瓦特之間切換。

  • 點選某個時間區間即可「聚焦」在該筆資料上,並前往你歷來最佳成績所在的活動;再點一次則取消聚焦。

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區間分布

請從左側的導覽標籤中選擇「區間分布」,即可查看您各項活動中,分別在各訓練功率區間所佔的比例——這些區間是根據您的 FTP 自動計算得出的。

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25w 分銷

25 瓦分布頁面會把這筆活動的加權平均功率,與各個 25 瓦功率區間的停留時間相比,讓你更細緻地看出時間主要花在哪裡。

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選擇圈數,即可依裝置記錄的圈數拆解活動(若適用)。點選某一圈即可「聚焦」在該筆資料上,再點一次則取消聚焦。

編輯

選擇鉛筆圖示,即可變更活動標題、運動類型或騎乘類型,加入標籤,變更地圖類型,設定自覺強度,或編輯裝備。你也可以管理活動隱私控管,並隱藏活動中的統計數據。你可以在說明欄位加入騎乘筆記、加入私人筆記,也可以上傳騎乘過程中拍的照片

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