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Páginas de Actividad de Bicicleta

Escrito por Rochelle Garcia

Resumen de Actividad

  • En la parte superior derecha, puedes compartir tus rutas en Twitter o en tu blog. No verás estas opciones si tu actividad está configurada como privada.

  • Puedes dar y ver comentarios y kudos. Al hacer clic en los botones correspondientes en la parte superior de la página, se abre el lightbox social.

  • En las actividades de otros atletas, al hacer clic en la foto de perfil a la izquierda de la página, accederás a la página de perfil del atleta.

  • Al hacer clic en Añadir una descripción se abrirá el cuadro de diálogo de editar actividad y te permitirá añadir notas públicas de bicicleta a tu actividad. También tienes la opción de añadir notas privadas.

  • Dependiendo del dispositivo GPS utilizado para registrar la bicicleta, es posible que veas la opción de corregir tu distancia o corregir tu desnivel. Puedes hacer clic en el menú de acción de 3 puntos en la barra lateral izquierda para acceder a ellos.

  • Algunos valores que podrían necesitar más explicación son también enlaces a nuestro Glosario; haz clic en Prom. ponderado. Potencia, Trabajo total, etc., para las definiciones relevantes.

  • Puedes ver los mejores resultados de tu actividad si tu bicicleta tiene logros; haz clic en Ver todo para ir directamente a la lista completa de los segmentos de la actividad. La pantalla del mapa incluye todas las funciones que ya conoces: la posibilidad de hacer zoom y ver el mapa en pantalla completa, cambiar el tipo de visualización y crear una ruta a partir de tu actividad.

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El panel de resumen en la parte superior de tu actividad es persistente en todas las vistas de la nueva página, no solo en la descripción general de la actividad.

  • Es posible que notes que el panel de resumen no muestra TODOS los valores a los que estás acostumbrado/a; haz clic en «Mostrar más» para obtener una vista más detallada y en «Mostrar menos» para volver. Esta preferencia será "recordada" por tu navegador, pero siempre puedes revertirla.

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  • Al hacer clic en la flecha situada en la parte superior derecha de la pantalla, se contrae el panel de resumen.

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Segmentos

Debajo del mapa, encontrarás una lista de todos los segmentos registrados en tu bicicleta.

  • Podrás ver información sobre ese segmento y tu esfuerzo en el segmento, así como marcar con estrella un segmento.

  • Al final de la lista, verás la opción de Mostrar Esfuerzos Ocultos, que mostrará cualquier segmento oculto en tu actividad de bicicleta, que luego podrás mostrar de nuevo. También verás un botón para crear un nuevo segmento y para obtener más información sobre los segmentos.

Los suscriptores Strava pueden pasar el cursor por encima de cualquier segmento para hacer varias cosas:

  • El segmento aparecerá resaltado en azul en el mapa, y la parte del perfil de desnivel de tu bicicleta representada por el segmento, en gris oscuro.

  • Se te mostrará un valor numérico para tu puntuación de intensidad del esfuerzo en el segmento si hay datos de potencia disponibles, y tendrás la opción de ocultar ese segmento de tu lista.

  • Se abrirá un panel de detalles del esfuerzo en el segmento dentro de la lista completa de segmentos en el resumen de tu actividad. Este panel mostrará información detallada sobre ese esfuerzo en el segmento, incluida la tabla de clasificación de los «10 primeros» con los filtros predeterminados según las preferencias de tu cuenta.

  • Puedes seguir filtrando los resultados que se muestran, establecer un objetivo para ese segmento, o analizar tu esfuerzo en ese segmento (encontrarás más información al respecto en la sección Análisis de este artículo). Al hacer clic en Ver clasificación completa saldrás de la página de tu actividad y accederás a la página del segmento en Strava.

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Análisis

La vista de análisis es donde obtendrás la información más detallada sobre tu bicicleta. Como siempre, el Panel de resumen contraído está presente en la parte superior de la página. Haz clic en el marcador de milla o en el icono del reloj situado a la izquierda de la página para cambiar entre ver tu actividad según la distancia o el tiempo.

  • Justo a la derecha del perfil de desnivel y del gráfico de rendimiento apilado que muestra la velocidad, la potencia y otros valores, verás los valores instantáneos de tu actividad. A medida que mueves el cursor sobre el perfil de desnivel o cualquiera de los gráficos de rendimiento, esos valores cambiarán para reflejar tu distancia, tiempo, velocidad, desnivel, etc., en ese punto de la bicicleta. A la izquierda de los gráficos, verás los valores promedio y máximo del rango seleccionado de cada parámetro registrado en tu bicicleta.

  • Debajo del perfil de desnivel, verás un gráfico de los segmentos tal como aparecieron en tu actividad de bicicleta, lo que llamamos las barras de segmentos. Solo los segmentos que no estén ocultos aparecerán aquí. Pasa el cursor por encima de la barra de un segmento para ver los detalles básicos del segmento y haz clic en ella para ver el análisis del esfuerzo del segmento (más información a continuación).

  • También puedes hacer clic y arrastrar una selección en el perfil de desnivel o en cualquiera de los gráficos de rendimiento para ampliar esa parte del recorrido en bicicleta; todas las estadísticas relevantes a la izquierda de los gráficos se actualizarán para reflejar esa selección, se resaltará en azul en el mapa, y puedes expandir, reducir y deslizar tu elección desde la parte resaltada del perfil de desnivel. Haz clic en cualquier punto del perfil de desnivel o en los gráficos apilados para alejar el zoom.

  • Al hacer clic en un segmento desde las Barras de Segmentos o al hacer clic en Analizar Esfuerzo desde tu lista de segmentos en la página de Resumen, accederás a la vista de Análisis de Esfuerzo del Segmento. Lo mismo ocurre con las barras de parciales que, si están presentes, se encontrarán entre el perfil de desnivel y las barras de segmentos. Más información sobre el análisis de parciales a continuación. Cuando hay una selección en curso (ya sea haciendo clic en un parcial, segmento o selección personalizada), la distancia, la diferencia de desnivel, la pendiente media y el tiempo de esa selección se mostrarán debajo del perfil de desnivel.

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Ritmo cardiaco

Los suscriptores Strava pueden seleccionar la pestaña de ritmo cardiaco desde el panel de navegación, lo que te permitirá analizar la distribución de tu zona de ritmo cardíaco y tu Esfuerzo relativo.

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Curva de potencia

Al seleccionar la pestaña Curva de potencia en el panel de navegación, se mostrará tu curva de potencia , indicándote exactamente en qué punto de tu bicicleta se produjo tu potencia media máxima para un intervalo determinado, y permitiéndote comparar la potencia máxima de esa bicicleta con tu mejor marca histórica.

  • Haz clic en el menú desplegable de rango de tiempo para seleccionar un período diferente de comparación, y cambia la visualización de Vatios a Vatios por Kilogramo con los botones correspondientes de la derecha.

  • Al hacer clic en un intervalo de tiempo, se "enfocará" en esos datos y podrás visitar la actividad donde se registró tu mejor marca histórica; haz clic de nuevo para "desenfocar".

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Distribución por zonas

Selecciona Distribución por zonas en la pestaña de navegación de la izquierda para ver el porcentaje de tu actividad que tuvo lugar en cada una de tus zonas de potencia de entrenamiento , que se calculan automáticamente en función de tu FTP.

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Distribución de 25 W

La página Distribución de 25 vatios comparará la Potencia media ponderada de tu actividad con el tiempo dedicado en cada zona de potencia de 25 vatios, para ver con más detalle en qué zonas pasaste más tiempo.

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Parciales

Selecciona Parciales en la pestaña de navegación para ver tu actividad desglosada por parciales tal como los registró tu dispositivo (si corresponde). Esto es, de nuevo, esencialmente una selección ampliada de tu actividad. Haz clic en un parcial para «enfocarte» en los datos de ese parcial y vuelve a hacer clic en el mismo parcial para «desenfocar».

Editar

Selecciona el icono del lápiz para cambiar el título de tu actividad, deporte o tipo de bicicleta, añadir etiquetas, cambiar el tipo de mapa, establecer tu esfuerzo percibido o editar tu equipamiento. También puedes gestionar tus controles de privacidad de la actividad y ocultar las estadísticas de tu actividad. Por último, puedes añadir notas de bicicleta en el campo de descripción, notas privadas y subir las fotos que tomaste durante tu bicicleta.

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