メインコンテンツにスキップ

アクティビティ

Stravaのランニングアクティビティページを詳しく見てみましょう。概要、ペース分析、ペース分布、相対的エフォート、心拍数、セグメント、ラップ、利用可能な編集ツールについて説明します。

対応者:Marie

概要

アクティビティ概要ページでは、あなたのランニング情報が表示され、基本的な機能を実行することができます。「レース」としてタグ付けされたランニングは除外されます。

  • 右上では、ツイッター、Eメール、ブログでライド 共有することができる。

  • コメントkudos を与えたり、見たりすることができる。ページ上部の関連ボタンをクリックすると、ソーシャルライトボックスが表示されます。

  • 他のアスリート アクティビティ、ページの左側にあるプロフィール写真をクリックすると、そのアスリート プロフィールページに移動します。

  • 説明の追加 をクリックすると、アクティビティ 編集ダイアログが表示され、アクティビティ公開または非公開のライドメモを追加できます。

  • より詳細な説明が必要と思われる特定の値については、 Glossaryへのリンクもあります。関連する定義については、 経過時間ペースなどをクリックしてください。

  • また、あなたのランニング アチーブメントあれば、 トップリザルト が表示されます。このマップ表示には、ズームや全画面表示、表示形式の変更、アクティビティのルート作成など、お馴染みの機能がすべて備わっています。

Screen_Shot_2019-03-22_at_6.44.39_PM.png

アクティビティの上部にあるサマリーパネルは、「概要」だけでなく、ページ上のすべてのビューで表示され続けます。画面の右上にある矢印をクリックすると、概要パネルが折りたたまれます。

Morning_Run___Run___Strava__1_.png

マップの左側には、そのランニングのスプリットのリストと、各スプリットに関する基本的な情報が表示されます。

  • リスト内のスプリットにカーソルを合わせると、マップの該当部分が青色で、標高プロフィールが濃い灰色でハイライト表示されます。

  • スプリットをクリックして選択すると、マップがズームされ、該当エリアに焦点が合わせられます。 そのスプリットをもう一度クリックするか、別のスプリットをクリックすると、選択を解除または変更できます。

  • パフォーマンスおよび標高チャートの下には、そのランニングで利用できる各パラメーターの切り替えボタンが表示されます。

Morning_Run___Run___Strava__2_.png

ペース分析

ナビゲーションパネルから「ペース分析」を選択すると、ランニングの詳細を確認するための2つのオプションが表示されます。

  • スプリット ラップ切り替えることができる。スプリットグラフの下には、標高プロフィール、スプリットのリスト、マップが表示されます。スプリットにカーソルを合わせたりクリックしたりすると、前述と同じ動作が行われます。

    朝_ラン__ラン__ストラバ-3.jpg
  • ランニング中のペースや標高の変化を記録した「平滑化」されたプロフィールに加え、最も遅いスプリット、最も速いスプリット、平均スプリットを確認できます。グラフの上にカーソルを合わせると、ペースの推移を詳しくチェックできます。また、下のマップでスプリットを見ることもできます。

    朝_ラン__ラン__ストラバ-4.jpg

ペース分布

ナビゲーションパネルから「ペース分布」を選択すると、ペースゾーンごとのランニングの内訳を確認できます。記載されたリンクから、この内訳の基になっているレースやタイムトライアルのエフォートを変更または更新できます。

Screen_Shot_2019-03-22_at_6.56.24_PM.png

相対的エフォート

相対的運動強度 は、心拍データや に基づく相対的知覚運動強度 を用いて、特定のアクティビティにどれだけの心肺運動量が費やされたかを測定する。短時間の激しいアクティビティでは、長時間のゆったりとしたアクティビティと同程度のエフォートを要することがあります。そこで、相対的エフォートを使用すると、その2つを比較することができます。さまざまなスポーツタイプには重み付けがされており、スポーツの種類が異なっていても自分のエフォートを比較できるようになっています。また、数値は心拍数ゾーンに合わせて個別に調整されるため、他のアスリートと比較することもできます。

Morning_Run___Run___Strava__1_.png

心拍数

ナビゲーションパネルから「心拍数」をクリックすると、各心拍数ゾーンで過ごした時間の内訳や、そのランニングの「相対的エフォート」を確認できます。記載されたリンクから、この内訳の基になっているカスタム心拍ゾーンや最大心拍数を変更または更新できます。

セグメント

Screen_Shot_2019-03-22_at_6.57.51_PM.png

ナビゲーションパネルからセグメントを選択すると、そのランニングに一致するセグメントのリストが表示されます。

  • リストで非表示になっているセグメントも表示できます。

  • このリストから、 star 任意のセグメント選択できる。

  • セグメントにカーソルを合わせると、「概要」ページや「分析」ページでスプリットにカーソルを合わせたときと同じ動作が行われます。

セグメントをクリックすると、セグメントのリストの右側にセグメントエフォートの詳細パネルが開きます (リストは左側に縮小表示されます)。

  • そのパネルから、セグメントリーダーと比較した自分のエフォートを確認したり、そのセグメントの目標を設定したりできます。

  • 詳細パネルの右下にあるリンクのいずれかをクリックすると、ランニングページを離れてセグメントページに移動し、全体または絞り込み後のリーダーボードを確認できます。

  • セグメントのリストの上には、そのセグメントに該当するランニングの区間がマップ上で青色にハイライト表示されます。右側の標高プロフィールでは、その同じ区間が拡大表示されており、マウスを合わせるとその時点の統計情報が表示されます。セグメントエフォート詳細パネルの右上にある「X」をクリックするか、リスト内でそのセグメントをもう一度クリックすると、そのセグメントの選択を解除し、最初の「セグメント」ビューに戻ることができます。

ラップ

Morning_Run___Run___Strava__3_.png

ラップがデバイスに記録されている場合は、ナビゲーションパネルからオプションを選択すると、ランニングをラップごとに分けて確認できます。

  • ラップにカーソルを合わせると、マップと標高プロフィールの両方でそのラップがハイライト表示されます。クリックすると拡大表示され、もう一度クリックすると「フォーカス」が解除されます。

  • 標高 プロフィールマウスオーバーすると、瞬時の統計が表示される。

ラップス

編集

鉛筆アイコンを選択すると、アクティビティ、スポーツ、またはランニングタイプのタイトルを変更したり、タグを追加したり、地図タイプを変更したり、主観的運動強度を設定したり、ギアを編集したりできます。また、アクティビティのプライバシーコントロールを管理したり、アクティビティの統計情報を非表示にしたりすることもできます。説明欄にランニングのメモを追加したり、非公開のメモを追加したり、ランニング中に撮影した写真をアップロードしたりできます。

Screen_Shot_2022-02-14_at_3.38.54_PM.png
こちらの回答で解決しましたか?