Обзор тренировки
В правом верхнем углу можно поделиться заездами в X или в своем блоге. Эти опции не видны, если тренировка не общедоступна.
Можно оставлять и смотреть комментарии и отметки kudos. Нажав на соответствующие кнопки в верхней части страницы, можно открыть поле с функциями общения.
В тренировках другого спортсмена при нажатии на фото профиля в левой части страницы вы перейдете на страницу его профиля.
Нажав Добавить описание, можно открыть диалоговое окно, чтобы редактировать тренировку. В нем можно добавить общедоступные заметки о заезде к своей тренировке. Также есть возможность добавить закрытые заметки.
В зависимости от GPS-устройства, используемого для записи заезда, может быть возможность скорректировать дистанцию или высоту. Для доступа к этим функциям нажмите на меню действий с 3 точками на левой боковой панели.
Некоторые значения, которые могут потребовать дополнительных пояснений, также являются ссылками на наш словарь терминов. Нажмите Средневзвеш. мощность, Общая мощность или другой пункт, чтобы увидеть соответствующие определения.
Можно посмотреть лучшие результаты своей тренировки, если в заезде есть достижения. Нажмите Посмотреть все, чтобы перейти к полному списку участков тренировки. На экране карты собраны привычные функции: возможность изменять масштаб и разворачивать на весь экран, менять тип отображения и создавать маршрут из тренировки.
Сводная панель в верхней части тренировки отображается во всех режимах просмотра на странице, а не только в сводке тренировки.
Сводная панель по умолчанию не отображает все значения, к которым вы привыкли. Нажмите «Развернуть», чтобы увидеть более подробную информацию, или «Свернуть», чтобы вернуться к предыдущему виду. Ваш браузер запомнит эти настройки, но вы всегда сможете вернуться к предыдущим.
При нажатии на стрелку в правом верхнем углу экрана панель обзора сворачивается.
Участки
Под картой расположен список всех участков, записанных во время заезда.
Можно просматривать информацию о конкретном участке и своем результате на нём, а также отмечать его звездочкой.
В нижней части списка расположена опция Показать скрытые попытки, которая отобразит все скрытые участки в заезде, которые затем можно сделать видимыми. Также здесь расположена кнопка, чтобы создать новый участок и узнать об участках больше.
Подписчики Strava могут навести курсор на любой участок, чтобы выполнить несколько действий:
Просматривать этот участок, выделенный синим цветом, на карте. Часть профиля высоты заезда, относящаяся к этому участку, выделена темно-серым.
Просмотрите числовое значение показателяинтенсивности усилий для данногоучастка, если имеются данные о мощности, и скройте этот участок из списка.
Откройте панель с подробными сведениями о результатах на участке в полном списке участков, где отображается подробная информация, включая турнирную таблицу «топ-10», с фильтрами по умолчанию, установленными в соответствии с настройками аккаунта.
Отфильтровывать отображаемые результаты, задавать цель для данного участка и анализировать эффективность работы на этом участке (подробнее в разделе «Анализ» ниже). Нажав кнопку Смотреть всю таблицу, вы перейдете на страницу участка в Strava.
Анализ
В разделе анализа приведена самая подробная информация о вашем заезде. Свернутая сводная панель находится в верхней части страницы. Нажмите на значок отметки мили или часов в левой части страницы, чтобы переключить отображение тренировки по дистанции или времени.
Справа от профиля высоты и комбинированного графика показателей, отображающего скорость, мощность и другие значения, находятся текущие значения тренировки. При наведении курсора на профиль высоты или любой график показателей эти значения обновляются с учетом вашей дистанции, времени, скорости и высоты над уровнем моря в данной точке. Слева от графиков показаны средние и максимальные значения для выбранного диапазона каждого параметра.
Под профилем высоты находится график участков в том порядке, в котором они встречались в заезде, — полосы участков. Здесь отображаются только участки, которые не были скрыты. Наведите курсор на полосу участка, чтобы увидеть основную информацию о нём. Нажмите на нее, чтобы посмотреть анализ результата на участке (подробнее об этом ниже).
Щелкните и перетащите выделенную область на профиле высоты или любом графике показателей, чтобы увеличить масштаб этой части заезда. Статистика слева от графиков обновляется в соответствии с вашим выбором, который выделен на карте синим цветом. Затем можно увеличить, уменьшить или сдвинуть эту область выделения. Нажмите в любом месте на профиле высоты или совмещенных графиках, чтобы уменьшить масштаб.
Нажав на участок в полосах участков или на пункт Анализ результата в списке участков на странице обзора, вы перейдете к экрану анализа результатов на участке. То же самое относится к полосам кругов (если они имеются), расположенным между профилем высот и полосами участков. Подробнее об анализе кругов ниже. Если у вас есть активное выделение (круг, участок или пользовательский диапазон), под профилем высот отображаются дистанция, перепад высот, средний уклон и время для этого выделения.
Пульс
Подписчики Strava могут выбрать вкладку пульса на панели навигации, чтобы проанализировать распределение своих зон пульса и показатель Относительное усилие.
График мощности
Выбрав вкладку График мощности на панели навигации, вы увидите свой график мощности. Он покажет, где именно во время заезда была достигнута максимальная средняя мощность для заданного интервала, и позволит сравнить пиковую мощность этого заезда с вашими лучшими результатами за все время.
Нажмите на раскрывающийся список временного диапазона, чтобы выбрать другой период для сравнения. Переключиться между ваттами и ваттами на килограмм можно с помощью кнопок справа.
Щелкните временной интервал, чтобы «сфокусироваться» на этих данных и перейти к тренировке, в ходе которой был зафиксирован ваш лучший результат за всю историю. Щелкните еще раз, чтобы снять фокусировку.
Распределение по зонам
Выберите Распределение по зонам на вкладке навигации слева, чтобы посмотреть, какой процент тренировки прошел в каждой из ваших зон мощности тренировки. Они рассчитываются автоматически на основе вашего показателя ФПМ.
Распределение по 25 Вт
На странице Распределение по 25 Вт сравнивается средневзвешенная мощность вашей тренировки со временем, проведенным в каждой 25-ваттной зоне мощности, чтобы более подробно показать, в каких зонах вы провели больше всего времени.
Круги
Выберите круги, чтобы посмотреть свою тренировку с разбивкой на круги, записанные вашим устройством (если это возможно). Щелкните по кругу, чтобы «сфокусироваться» на его данных. Щелкните по нему еще раз, чтобы снять фокусировку.
Редактировать
Нажмите на значок карандаша, чтобы изменить название тренировки, вид спорта или тип заезда, добавить теги, изменить тип карты, указать воспринимаемое усилие или отредактировать свое снаряжение. Также можно изменить настройки конфиденциальности тренировки и скрыть ее статистику. Можно добавить заметки о заезде в поле описания и личные заметки, а также загрузить фотографии, сделанные во время заезда.