Hoppa till huvudinnehåll

Cykeltur Aktivitetssidor

Skrivet av Rochelle Garcia

Aktivitetsöversikt

  • I övre högra hörnet kan du dela cykelturer på Twitter eller din blogg. Du kommer inte att se dessa alternativ om din aktivitet är inställd som privat.

  • Du kan ge och visa kommentarer och kudos. Genom att klicka på relevanta knappar längst upp på sidan öppnas den sociala lightboxen.

  • På andra idrottares aktiviteter kommer du till idrottarens profilsida genom att klicka på profilbilden till vänster på sidan.

  • Genom att klicka på Lägg till en beskrivning öppnas dialogrutan för att redigera aktivitet och du kan lägga till offentliga cykelturanteckningar till din aktivitet. Det finns också ett alternativ att lägga till privata anteckningar.

  • Beroende på vilken GPS-enhet som används för att registrera cykelturen kan du se alternativet att korrigera din distans eller korrigera din höjd. Du kan klicka på 3-punktsmenyn i den vänstra sidopanelen för att komma åt dem.

  • Vissa värden som kan behöva mer förklaring är också länkar till vår ordlista; klicka Viktat genomsnitt. Effekt, Totalt arbete, etc., för relevanta definitioner.

  • Du kan se din aktivitets bästa resultat om din cykeltur har prestations - klicka Visa alla för att hoppa ner till en komplett lista över aktivitetens segment. Kartvisningen har alla funktioner du borde vara van vid - möjligheten att zooma och visa kartan i helskärm, ändra visningstyp och skapa en rutt från din aktivitet.

    Mountain_Bike_Ride___Ride___Strava__3_.png

Sammanfattningspanelen längst upp i din aktivitet finns kvar i alla vyer på den nya sidan – inte bara i aktivitetsöversikten.

  • Du kanske märker att sammanfattningspanelen inte visar ALLA värden du är van att se; klicka på "Visa mer" för att få en mer detaljerad vy – och visa mindre för att återgå. Den här inställningen kommer att "kommas ihåg" av din webbläsare, men du kan alltid ångra den.

    Eftermiddagstur___Tur___Strava.jpg
  • Genom att klicka på pilen längst upp till höger på skärmen döljs översiktspanelen.

    Mountain_Bike_Ride___Ride___Strava__2_.png

Segment

Under kartan hittar du en lista över alla segment som spelades in under din cykeltur.

  • Du kommer att kunna se information om det segmentet och din segmentinsats, samt stjärna ett segment.

  • Längst ner i listan ser du alternativet Visa dolda insatser, som visar alla dolda segment på din cykeltur - som du sedan kan ta bort döljningen för. Du kommer också att se en knapp för att skapa ett nytt segment och för att lära dig mer om segment.

Strava-abonnenter kan hovra över vilket segment som helst för att göra några saker:

  • Segmentet kommer att markeras i blått på kartan, och den del av din cykelturs höjdprofil som representeras av segmentet i mörkgrått.

  • Du kommer att se ett numeriskt värde för din segment insats intensitet poäng om effekt data är tillgänglig, och du kommer att få möjligheten att dölja det segmentet från din lista.

  • En detaljpanel för segmentinsats öppnas inom den fullständiga segmentlistan i din aktivitetsöversikt. Den här panelen visar detaljerad information om den segmentinsatsen, inklusive "Topp 10"-ledartavlan med standardfilter baserat på dina kontoinställningar.

  • Du kan filtrera resultaten som visas ytterligare, sätta ett mål för det segmentet, eller analysera din insats i det segmentet (mer om detta i analysavsnittet i den här artikeln). Att klicka på Visa hela ledartavlan kommer att navigera dig bort från din aktivitetssida och ta dig till segmentsidan på Strava.

Segment.png

Analys

Analysvyn är där du får den mest detaljerade informationen om din cykeltur. Som vanligt finns den hopfällda sammanfattningspanelen längst upp på sidan. Klicka på milmarkören eller klockikonen nära vänster sida av sidan för att växla mellan att visa din aktivitet baserat på distans eller tid.

  • Direkt till höger om höjdprofilen och det staplade resultatdiagrammet som visar hastighet, effekt och andra värden kommer du att se de momentana värdena för din aktivitet. När du för muspekaren över höjdprofilen eller något av resultatdiagrammen kommer dessa värden att ändras för att återspegla din distans, tid, hastighet, höjd, osv., vid den punkten i cykelturen. Till vänster om diagrammen ser du genomsnitts- och maxvärden för det valda intervallet för varje parameter som registrerades under din cykeltur.

  • Under höjdprofilen ser du en graf över segmenten som de förekom under din cykeltur - det vi kallar segmentstaplarna. Endast segment som inte har blivit dolda kommer att visas här. Hovra över ett segments stapel för att se grundläggande detaljer om segmentet, och klicka på det för att visa segmentets insatsanalys (mer om det kommer att följa).

  • Du kan också klicka och dra en markering på höjdprofilen eller något av resultatdiagrammen för att zooma in på den delen av cykelturen; all relevant statistik till vänster om diagrammen kommer att uppdateras för att återspegla den markeringen, och den kommer att markeras i blått på kartan, och du kan utöka, krympa och dra ditt val från den markerade delen av höjdprofilen. Klicka var som helst på höjdprofilen eller de staplade diagrammen för att zooma ut.

  • Att klicka på ett segment från segmentstaplarna eller klicka Analysera Insats från din lista över segment på översiktssidan tar dig till vyn för segmentinsatsanalys. Detsamma gäller varvstaplarna, som, om de finns, kommer att finnas mellan höjdprofilen och segmentstaplarna. Mer om varvanalys nedan. När det finns ett aktivt urval (antingen genom att klicka på ett varv, segment eller anpassat urval), kommer distans, höjdskillnad, genomsnittlig lutning och tid för det urvalet att visas under höjdprofilen.

RIDE.png

Puls

Strava-abonnenter kan välja pulsfliken från navigeringspanelen, vilket gör att du kan analysera din pulszonfördelning och din Relativ insats.

Jag kan inte se bilden du har laddat upp. Kan du dela texten som behöver översättas istället? Då kan jag hjälpa dig att översätta den till svenska enligt Stravas riktlinjer.

Kraftkurva

Genom att välja fliken Effektkurva från navigeringspanelen visas din effektkurva - som visar dig exakt var på din cykeltur din maximala genomsnittliga effekt för ett givet intervall ägde rum - och låter dig jämföra den cykelturens toppeffekt med ditt historiska bästa.

  • Klicka på rullgardinsmenyn för tidsintervall för att välja en annan period för jämförelse, och ändra visningen från Watt till Watt per kilogram med de relevanta knapparna till höger.

  • Genom att klicka på ett tidsintervall kommer du att "fokusera" på den data och kunna besöka aktiviteten där ditt historiska bästa registrerades; klicka igen för att "avfokusera."

Skärmdump_2019-03-22_kl_18.29.01.png

Zonfördelning

Välj Zonfördelning från navigeringsfliken till vänster för att se hur stor andel av din aktivitet som ägde rum i var och en av dina effektzoner för träning - som automatiskt beräknas baserat på din FTP.

Nattaktivitet___Virtuell_cykling___Strava.jpg

25w-fördelning

Sidan 25-Watt Distribution kommer att jämföra din aktivitets Weighted Average Power med tiden som spenderades i varje 25-watts effektzon - för att se mer detaljerat i vilka zoner du spenderade mest tid.

Nattaktivitet___Virtuell_cykling___Strava.jpg

Varv

Välj Varv från navigeringsfliken för att se din aktivitet uppdelad i varv som spelats in av din enhet (om tillämpligt). Det här är i princip ett inzoomat urval av din aktivitet – klicka på ett varv för att "fokusera" på det varvets data – och klicka på samma varv igen för att "avfokusera."

Redigera

Välj pennikonen för att ändra titeln på din aktivitet, sport eller cykelturtyp, lägga till taggar, ändra karttyp, ställa in din upplevda insats eller redigera din utrustning. Du kan också hantera dina integritetsinställningar för aktivitet och dölja statistik från din aktivitet. Slutligen kan du lägga till anteckningar om cykelturen i beskrivningsfältet och privata anteckningar samt ladda upp alla foton du tog under din cykeltur.

Mountainbiketur___Tur___Strava.png
Fick du svar på din fråga?