Mål och Träningsscheman
Sätta mål, följa träningsplaner och spåra framsteg över tid.
Av Marie1 författare10 artiklar
- Mål i Strava-appenLär dig hur du sätter upp veckovisa, månatliga eller årliga mål för distans, tid, antal aktiviteter eller höjd med hjälp av Strava-appen och följ dina framsteg.
- Mål på Stravas webbplatsLär dig redan idag hur du sätter upp veckomål, månadsmål, års mål, segmentmål och prestationsmål på Stravas webbplats, följer dina framsteg och hanterar inställningarna för integriteten för dina mål.
- KonditionFölj ditt konditionsbetyg, som baseras på relativ ansträngning och effektdata, för att se hur din träning utvecklas över tid och upptäcka mönster i dina träningspass.
- Hur ”Fitness & Freshness” beräknasLär dig hur Stravas diagram över kondition och utmattning visar hur dina nivåer av kondition, utmattning och form utvecklas över tid, och hur dessa värden för träningsbelastning beräknas.
- Fokusinställning på Strava
- MånadsöversiktLär dig hur du visar din sammanfattning av ”Sportmånaden”, ser vilka aktiviteter som räknas in i den, delar dina resultat och förstår hur månadsstatistiken uppdateras.
- Sviter på StravaLär dig hur Stravas veckovisa ”Svit”-funktion fungerar, vilka aktiviteter som räknas, hur sviter spåras från vecka till vecka och hur du återställer en missad svit.
- Träningsscheman för cyklisterLär dig hur Stravas träningsscheman för cyklister fungerar, hur du väljer rätt plan för dina träningsmål och hur du hanterar träningspass som skickas till din inkorg.
- Träningsscheman för cyklister – terminologi för träningspass
- Träningsscheman för löpareLäs mer om hur Stravas träningsscheman för löpning flyttas över till Runna, vad som händer med ditt nuvarande schema och hur du kan få en extra gratis testperiod redan idag.