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Páginas de Atividade de Pedalada

Acesse a página de atividades com bicicleta do Strava: visão geral, segmentos, análise completa, frequência cardíaca, curva de potência, distribuição por zonas, voltas e ferramentas de edição explicadas.

Escrito por Marie

Visão geral das atividades

  • Clique no canto superior direito para compartilhar suas pedaladas no X ou no seu blog. Você não verá essas opções se sua atividade estiver configurada como privada.

  • Você pode dar e ver comentários e kudos. Clicar nos botões relevantes no topo da página abre a lightbox social.

  • Nas atividades de outros atletas, clicar na foto de perfil à esquerda da página levará você à página de perfil do atleta.

  • Ao clicar em Adicionar uma descrição, é exibida a caixa de diálogo para editar a atividade. Nela, você pode adicionar anotações públicas sobre o percurso à sua atividade. Também há a opção de adicionar anotações privadas.

  • Dependendo do dispositivo GPS usado para gravar o percurso, você verá a opção de corrigir a distância ou a elevação. Clique no menu de três pontinhos na barra lateral esquerda para acessar isso.

  • Alguns valores que talvez precisem de mais explicações também contêm links para o nosso glossário. Clique em Média ponderada. Potência, Trabalho Total, etc., para definições relevantes.

  • Se houver conquistas no seu percurso, você verá os melhores resultados da sua atividade: basta clicar em Ver tudo para acessar a lista completa dos segmentos da atividade. A exibição do mapa oferece recursos familiares: zoom, tela cheia, alteração do tipo de exibição e criação de uma rota a partir da sua atividade.

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O painel de resumo na parte superior da sua atividade permanece em todas as visualizações na página, não apenas na visão geral da atividade.

  • O painel de resumo não exibe todos os valores que você costuma ver por padrão. Clique em "Mostrar mais" para ver mais detalhes e em "Mostrar menos" para voltar à visualização anterior. Seu navegador salvará essa preferência, mas você pode alterá-la sempre que quiser.

    Pedalada_à_tarde___Pedalada___Strava.jpg
  • Se você clicar na seta no canto superior direito da tela, o painel de visão geral será recolhido.

    Captura_de_tela_2026-02-26_às_13_14_28.png

Segmentos

Abaixo do mapa, há uma lista de todos os segmentos registrados durante o seu percurso.

  • Você pode ver informações sobre esse segmento e as marcas alcançadas, além de marcá-lo como favorito.

  • Na parte inferior da lista, clique em Mostrar marcas ocultas para ver os segmentos ocultos do seu percurso, que você poderá então deixar visíveis. Você também verá botões para saber mais sobre segmentos e para criar um novo.

Os assinantes Strava podem passar o mouse sobre qualquer segmento para:

  • Vê-lo destacado em azul no mapa, com a parte do perfil de elevação do seu percurso que ele representa indicada em cinza-escuro.

  • Veja o valor numérico da pontuaçãode intensidade de esforço do seusegmento, caso haja dados de potência disponíveis, e oculte esse segmento da sua lista.

  • Abra um painel de detalhes da campanha de segmento na lista completa de segmentos, que exibe informações detalhadas, incluindo o ranking dos “10 melhores”, com filtros padrão baseados nas preferências da conta.

  • Filtrar os resultados exibidos, definir uma meta para esse segmento ou analisar a marca nele (mais detalhes na seção "Análise" abaixo). Ao clicar em Ver classificação completa, você vai para a página do segmento no Strava.

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Análise

A visualização da análise traz as informações mais detalhadas sobre o seu percurso. O painel de resumo, quando recolhido, permanece na parte superior da página. Clique no marcador de distância ou no ícone do relógio, mais à esquerda da página, para alternar entre as visualizações baseadas em distância e em tempo.

  • À direita do perfil de elevação e do gráfico de desempenho combinado (velocidade, potência e outros valores), você verá os valores instantâneos da sua atividade. Ao passar o cursor sobre o perfil de elevação ou qualquer gráfico de desempenho, esses valores são atualizados para refletir sua distância, tempo, velocidade e elevação naquele ponto. À esquerda dos gráficos, você verá os valores médios e máximos para o intervalo selecionado de cada parâmetro.

  • Abaixo do perfil de elevação, há um gráfico dos segmentos conforme eles ocorreram durante o seu percurso — as barras de segmentos. Apenas os segmentos que não estão ocultos aparecem aqui. Passe o mouse sobre a barra de um segmento para ver os detalhes básicos e clique nela para conferir a análise da marca (mais informações abaixo).

  • Clique e arraste uma seleção no perfil de elevação ou em qualquer gráfico de desempenho para ampliar essa parte do percurso. As estatísticas à esquerda dos gráficos são atualizadas para refletir sua seleção, que está destacada em azul no mapa. Você pode, então, ampliar, reduzir ou mover essa seleção. Clique em qualquer ponto do perfil de elevação ou dos gráficos combinados para diminuir o zoom.

  • Ao clicar em um segmento nas barras ou em Analisar marca na lista de segmentos da página “Visão geral”, a visualização “Análise da marca de segmento” é aberta. O mesmo se aplica às barras de volta (se houver), localizadas entre o perfil de elevação e as barras de segmento (mais detalhes sobre a análise de voltas a seguir). Quando você tem uma seleção ativa (uma volta, um segmento ou um intervalo personalizado), a distância, o desnível, a inclinação média e o tempo dela são exibidos abaixo do perfil de elevação.

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Freq. Cardíaca

Os assinantes Strava podem selecionar a aba "Frequência cardíaca" no painel de navegação para analisar a distribuição de suas zonas de frequência cardíaca e seu esforço relativo.

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Curva de potência

Ao selecionar a aba Curva de potência no painel de navegação, é exibido exatamente em que ponto do seu percurso ocorreu sua potência média máxima para um determinado intervalo. Assim, você pode compará-la com seu melhor resultado histórico.

  • Clique no menu suspenso de intervalo de tempo para selecionar um período de comparação diferente e alterne entre "Watts" e "Watts por quilograma" usando os botões à direita.

  • Clique em um intervalo de tempo para "focar" esses dados e acessar a atividade em que seu melhor resultado histórico foi registrado. Para "desfocar", clique novamente.

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Distribuição em zona

Selecione “Distribuição por zona” na aba de navegação à esquerda para visualizar a porcentagem da sua atividade que ocorreu em cada uma das suas zonas de potência de treinamento — que são calculadas automaticamente com base no seu FTP.

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Distribuição de 25 W

A página Distribuição de 25 watts compara a potência média ponderada da sua atividade com o tempo gasto em cada zona de potência de 25 watts, oferecendo uma visão mais detalhada sobre onde você passou a maior parte do tempo.

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Voltas

Selecione "Voltas" para ver sua atividade detalhada por voltas, conforme registrado pelo seu dispositivo (se aplicável). Clique em uma volta para "focar" os dados dela e clique novamente para "desfocar".

Editar

Selecione o ícone de lápis para alterar o título da sua atividade, esporte ou tipo de percurso; adicione tags; altere o tipo de mapa; defina a percepção de esforço; ou edite seu equipamento. Você também pode gerenciar os controles de privacidade da atividade e ocultar as estatísticas relacionadas a ela. É possível adicionar anotações sobre o percurso ao campo de descrição, criar anotações privadas e enviar as fotos que tirou durante o trajeto.

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